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Resilienz fördern: Die psychische Widerstandskraft mit mentalen Entspannungstechniken stärken

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Resilienz fördern: Die psychische Widerstandskraft mit mentalen Entspannungstechniken stärken

By: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
Narrated by: Torsten Abrolat
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Summary

 Psychische Widerstandskraft, Resilienz genannt, möchte jeder von uns besitzen, um die schwierigen Situationen im Leben besser zu meistern. Aber Resilienz ist bei jedem Menschen sehr individuell und nicht jeder hat sie gleichermaßen stark ausgeprägt. Was Resilienz eigentlich ist und welche Faktoren die ureigene psychische Widerstandskraft ausmachen und fördern, wird im ersten Teil der "SyncSouls AudioPille Resilienz" gut verständlich für den Hörer beschrieben. Im zweiten Teil kann der Hörer sein seelisches Immunsystem durch mentale Übungen zu einzelnen Aspekten individuell stärken. Mit ausgewählten Techniken der Tiefenentspannung und gezielten Affirmationen helfen wir dem Anwender, seine eigene psychische Widerstandskraft zu finden, zu fördern und zu stabilisieren.

Titel und Wirkstoffe dieser AudioPille in der Übersicht:
  • Einleitung zur AudioPille;
  • Einleitung und Fakten zu Resilienz;
  • Kleiner Resilienzratgeber;
  • Affirmationen zur Stärkung der Resilienz und der Resilienzfaktoren: Akzeptanz, Optimismus, Selbstverantwortung;
  • PundA Methode mit stärkenden Resilienzaffirmationen zu Selbstverantwortung und Optimismus;
  • Meditation zu den Resilienzfaktoren: Positive Selbstwahrnehmung, Positive Emotionen, Selbstwirksamkeit;
  • Meditation und Affirmationen: Ich bin Teil einer sozialen Gemeinschaft , Förderung der Resilienzfaktoren soziale Bindungen und Netzwerke.
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