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Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude

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Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude

By: Ilse Mauerer
Narrated by: Ilse Mauerer
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Summary

 Wer Ziele erreichen will, muss überlegt vorgehen und sein Potential effizient nutzen. Die Übungen auf diesem Hörbuch wirken wie Bio-Kraftriegel im Sport: Innehalten - durchatmen - neue Energie aufnehmen und sich den Herausforderungen des Lebens mit neuem Elan stellen.

Die Übungen, welche mit wunderbar entspannender Musik unterlegt sind, basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung, wie sie auch im Rahmen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) genutzt werden.
  • Orientiere Dich! Das Bild vom Lebensweg!
  • Mach Dich Locker! Die Schüttelbewegung,
  • Atme durch! Das Bild vom Atemfluss,
  • Entspanne Dich! Die sensitive Muskelentspannung,
  • Spüre Dich! Die Atemmeditation,
  • Reaktiviere Dich! Das Bild vom Lebensfluss,
  • Sei unbeschwert! Der Vogel im Aufwind.
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