![Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!] cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41PwgjDo+pL._SL500_.jpg)
Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]
Секреты управления стрессом в эпоху неопределенности [Secrets of Managing Stress in an Age of Uncertainty]
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Audible Standard 30-day free trial
Стоп, тревога! [Stop, Anxiety!]
Buy Now for £8.70
-
Narrated by:
-
Daniil Teplov
-
By:
-
Dmitry Volkov
About this listen
Тревога съедает вас изнутри? Будущее кажется туманным и опасным, мысли крутятся в голове без остановки, а стресс лишает сна и сил? Каждый день превращается в гонку на выживание?
Хватит мириться с этим. Тревогу можно приручить—и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни.
В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить тревогу и вернуть спокойствие в повседневной жизни. Прослушав, вы узнаете:
● как останавливать поток навязчивых мыслей;
● что делать, когда тревога накрывает в моменте;
● какие привычки подпитывают стресс и как их заменить;
● как восстановить баланс и почувствовать контроль над собой;
● способы развить устойчивость и больше не жить «на нервах».
Это не теория, а практическое руководство, которое помогает шаг за шагом убрать лишнюю тревогу и почувствовать себя уверенно. Начните применять методы уже сегодня—и скоро вы поймёте, что жизнь без постоянного напряжения возможна.
Please note: This audiobook is in Russian.
©2025 AB Publishing (P)2025 AB Publishing