星泽 - 心灵护身电台 cover art

星泽 - 心灵护身电台

星泽 - 心灵护身电台

By: 星泽
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Summary

 星泽 Star Mirror —— 写给焦虑你的星空回信。 每集 7-10 分钟,慵懒神秘女声 + 星空环境音 + 古琴水晶钵共鸣,在深夜陪你安放无处投放的情绪。 不算命,不占卜,不预测,不指点。 只是写给你的一封信:今晚,你不孤单。 每集围绕一颗星、一轮月、一个意象,把你的感觉慢慢拢回身体。 主创:星泽 (Star Mirror) 内容形式:第二人称心灵陪伴 / 情绪治愈 (中文版) 更新频率:每周 2 集 适合人群:焦虑、转折期、深夜想太多的你,25-45 岁 本节目采用 AI 辅助制作:人工撰写故事大纲 + AI 配音 + AI 生成原创 BGM。 联系: dingqing1981@gmail.com© 2026 星泽 Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Spirituality
Episodes
  • O40 给冬天里的你

    O40 给冬天里的你
    May 15 2026
    今晚我陪你坐在窗边那盏小台灯前。你不用做任何事，看一会儿就好。 你有没有发现——一到冬天，身体里就像压着一个低气压？你不是懒。你不是"无缘无故心情不好"。白昼变短，真的会让身体里的血清素安静下来。你的身体知道冬天来了，它在请你慢下来。 今晚我陪你做三件小事—— · 给身体里的低气压一个名字（不是"我抑郁了"——只是"冬天把气压调低了"） · 找到三束小光（窗边的台灯、手里的暖饮、一次落地的呼吸） · 数三笔小存款（你起床的那一刻、你喝完的那一碗、你说出口的那一句） 少不是没有。慢不是坏。你已经不是一个人在过冬。 7 分钟心灵陪伴，配钢琴 + 暖光环境音 + 柔和持续音色。3 处关键允许句嵌入呼吸节奏。 让冬天慢慢过，就这样。 —— 星泽 O40 给冬天里的你 —— 本集是心灵护身，不是占卜预测。 本集采用 AI 辅助制作。 反馈：dingqing1981@gmail.com
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    7 mins
  • O39 把"差不多"留给自己

    O39 把"差不多"留给自己
    May 14 2026
    今晚我把一张纸放在你面前。你不用动手，看一眼就好。 这张纸上有一条横线——画得有点歪，没对齐。一支铅笔停在旁边，没继续。 你有没有过这样的时刻——刚把邮件写完，又改了第 17 遍？或者已经躺下了，又起来再看一眼明天的清单？或者一件事做到 80%，整个人就僵住了，因为剩下的 20% 不知道怎么"做到完美"？ 你心里有一位"监工"。他不是坏人——他真心想保护你不被骂。可他不知道，他每天追着你跑的样子，已经把你累坏了。 完美主义不是叫你松懈。完美主义松绑，是给那位监工放一个假——让他先坐下，让你先停下，让今天这件事，先这样。 今晚我陪你做三件小事—— · 把那位"监工"温柔地指给自己看 · 在纸上画一条"差不多线"，告诉自己"到这就行" · 把那只关了一半的抽屉，**就让它半开着** 7 分钟心灵陪伴，配钢琴 + 木质音色 + 暖光环境音。3 处关键允许句。 够好已经够了。让它先这样。 —— 星泽 O39 完美主义松绑 —— 本集是心灵护身，不是占卜预测。 本集采用 AI 辅助制作。 反馈：dingqing1981@gmail.com
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    7 mins
  • O38 被一句话戳到的那天

    O38 被一句话戳到的那天
    May 15 2026
    今晚，把一张便利贴和你的手心放在一起。 你有没有过那样一天——别人说了一句话，可能只是随口的，可你脑子里那一句话开始反反复复转——一边洗碗一边转，一边睡觉一边转，一边走路一边转。 你心里有一个"否定者"。它不全是真的——但它现在就在那里，挡不走。 这一集不是占卜，也不是性格分析。我也不带你做冥想，也不带你做正念。我就陪你做三件事—— · 把那句话写在便利贴上，放到桌子的边角——不是赶它走，是把它请到外面 · 想三件今天做过的小事——关了一盏灯、回了朋友一条信息、洗了一只碗、听完这一集——任何三件都行 · 摊开手心，把这三件小事放进去。然后跟那句话说："你是真的，但你不是我的全部。" 你不需要打败它，也不需要假装它不在。你只是把它放在便利贴上——它和你共存。 如果脑子里的那句话已经几天几夜转不停，或者让你开始想"是不是消失就好了"——请马上去找真正能帮你的人。可以是医生，可以是朋友，可以是热线。北京回龙观医院心理援助热线，010-82951332。全国心理援助热线，400-161-9995。这一点都不丢人——它是你手心里的第四件小事。 本集是心灵护身，不是占卜预测，不是治疗，是陪伴。 本集采用 AI 辅助制作。 反馈：dingqing1981@gmail.com —— 星泽 O38 被一句话戳到的那天 ——
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    7 mins
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