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Las semillas son mucho más que un ingrediente de moda. Son un botiquín hormonal en miniatura que actúa desde la microbiota, modula la inflamación, nutre tu tiroides y puede cambiar cómo vives tu ciclo, tu perimenopausia o tu menopausia.

En este episodio hablo de:

• Qué es el estroboloma y por qué es clave para tu salud hormonal
• Cómo las semillas de lino, chía, sésamo, calabaza, girasol y cáñamo actúan sobre tus hormonas
• Seed cycling: qué es y cómo adaptarlo a tu ciclo menstrual
• Por qué el dolor menstrual no es normal y qué tiene que ver la inflamación
• Semillas y tiroides: selenio, zinc y magnesio, los minerales que más nos faltan
• Cómo vivir mejor la menopausia desde la alimentación
• Cómo integrarlas en tu día a día de forma sencilla

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👩‍⚕️ SOBRE MÍ:

Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Autora de 4 libros. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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