#12【アタマ】スルーできる人は「忘れるのが上手い」わけじゃない。科学的に正しいスルー力の鍛え方 cover art

#12【アタマ】スルーできる人は「忘れるのが上手い」わけじゃない。科学的に正しいスルー力の鍛え方

#12【アタマ】スルーできる人は「忘れるのが上手い」わけじゃない。科学的に正しいスルー力の鍛え方

Listen for free

View show details
「あの時の一言、一生忘れない…」そんな怒りに支配されていませんか？誰かにされたひどい仕打ちがずっと心に残り、何度も思い出してはイライラしてしまう。そんな「根に持つタイプ」の人と、サラッと「スルーできる人」の決定的な違いは、実は性格ではなく「記憶の処理の仕方」にありました。最新の研究で判明した、スルー力が高い人の脳内で起きている「感情のフェーディング」とは何か？「忘れる」ことではなく「感情を薄める」技術を身につければ、過去の呪縛から自由になれます。怒りのループから抜け出すための、具体的なトレーニング方法を解説します。▼ 今回のキーポイントスルー力がある人は「忘れている」のではなく、記憶の「トゲ」を抜いている？執着を強めてしまう「ナルシシズム」と記憶の関係感情を薄める「リアプレイザル（再評価）」の重要性スルー力は「後天的なトレーニング」で鍛えられる▼ こんな方はぜひ最後まで聞いてください過去の嫌な出来事を何度も思い出してしまう/特定の人への怒りが消えない/もっと「スルー力」を身につけたい/感情に振り回されず冷静でいたい/人間関係のストレスを減らしたい▼ 番組についてPALEO LABO RADIO｜鈴木祐の知見をあなたの耳に。ビジネスや私生活のパフォーマンスを最大化する「バイオハック」の最前線を、AI音声でナビゲートします。毎朝6時配信予定。気に入ったら「フォロー」して、次回の配信をお見逃しなく！▼ AI音声について本番組はAI音声で制作しています。読み上げの特性上、イントネーションや間の取り方に不自然な箇所がある場合がございます。内容についてはテキストでもご確認いただけるよう、本編の全文を下部に掲載しています。▼ 出典・参考サイトブログ名：パレオな男（運営者：鈴木祐）記事タイトル：根に持つ人の共通点と対処法：「スルー力」を鍛える記憶トレーニングURL：https://yuchrszk.blogspot.com/2025/06/blog-post_21.html▼ 注意事項※本エピソードは、上記ブログおよびそこで紹介されている研究論文の内容を参考に作成しています。※紹介している内容は一つの学説や研究結果であり、すべての方に当てはまる絶対的な事実を示すものではありません。※参考元ブログや論文の情報の完全性・正確性について、当番組が保証するものではございません。一つの読み物（聴き物）としてお楽しみください。▼ 本編テキスト（文字起こし）こんにちは。PALEO LABO RADIOへようこそ。10万本の科学論文を読破するサイエンスジャーナリスト・鈴木祐の知見を、あなたの耳に。ビジネスや私生活のパフォーマンスを最大化する『バイオハック』の最前線を、AI音声でナビゲートします。さて、本日のテーマは「根に持つ人の共通点と対処法」について、です。「数年前のあの一言が、今でも許せない」「いつか絶対に見返してやる」そんな風に、誰かにされた仕打ちがいつまでも心から消えないこと、ありますよね。いわゆる「根に持つタイプ」の方ですが、実はこれ、単なる性格の問題ではなく、脳による「記憶の処理の仕方」に原因があることが最新の研究で分かってきました。デューク大学などの研究チームによれば、「スルーできるかどうか」を左右するのは、2つの記憶のプロセスだといいます。一つは、出来事の細かいディテールがあいまいになっていく「エピソード記憶のフェーディング」。もう一つは、出来事自体は覚えていても、当時の怒りや悲しみが弱まっていく「感情記憶のフェーディング」です。「スルーできる人」というのは、この感情を薄める作業が非常に上手いんですね。面白い実験データがあります。過去10年間に傷つけられた出来事を思い出した際、「相手を許したグループ」は、意外にも出来事の詳細をはっきりと覚えていました。ですが、それに対する「怒りの熱量」だけが、明らかに穏やかになっていたんです。つまり、スルー力がある人は「忘れている」わけではなく、起きたことの意味づけを変える「再評価」が上手いために、記憶からトゲを抜くことができているわけです。一方で、どうしても根に持ってしまう人は、この「感情を再評価...
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet