#24 大好きな筋トレ！！！ cover art

#24 大好きな筋トレ！！！

#24 大好きな筋トレ！！！

Listen for free

View show details

作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、

“好き”なことについて話す番組です。


一緒に中年を楽しみましょう


この番組は“好き”なことについて話して萎縮した脳を活性化させています。


ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。

なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。

そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。


■今週の大好き

　筋トレ


　「筋トレは週2回でいい」

　「有酸素は週5回、30分〜1時間」

　「筋トレ → 有酸素の順が効率いい」

　「ストレッチは“運動前にやりすぎると逆効果”」


　筋トレの常識非常識。

　歳をとっても体は成長する？


　パーソナルトレーナー白野くまが、本職を生かして

　わりとまじめにトレーニングについて語ります。


　筋トレの起源から、

　

　ユージン・サンドウ

　若木竹丸

　木村政彦


　肩こり対処法　まで話しました。


■白井いぬの積読解消のコーナー

『戦争広告代理店』（高木徹、講談社文庫）


　1992年ボスニア紛争で、ボスニアヘルツェゴビナはPR会社を使って

　アメリカやヨーロッパを巻き込んで自国独立の正当性を訴えていく。


　アメリカ大統領、議会、メディアをどう使うか。

　戦略を立てて実行していくさまに恐怖を感じました。


　いまのイラン戦争も、後世で様々な利害関係者が暗躍していたといわれるのかもしれない。

　人間は何千年も同じことを繰り返すのかもしれないですね。


■白野くまの耳だけでトレーニング

ゴルフに必要なストレッチとトレーニングの続編

『all4 ローテーション』


今回は、ゴルフに必要な胸の回転力を強化を目指します。


スイング時に頭が動いてませんか？


ゴルフ上達のための基礎トレーニングです。


■SNS

X : @inuwonde4

note : https://note.com/inutokumasoko25
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet