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#30 - Resilienz statt Panik: Wie du in Stressmomenten bei dir bleibst

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 In dieser Folge des Voice of Excellence Podcasts sprechen Carolin Staab und Wiebke Huhs über ein Thema, das viele kennen, aber oft erst dann ernst nehmen, wenn es schon brennt: Resilienz. Es geht darum, wie Menschen in stressigen Situationen bei sich bleiben können – auf der Bühne, in schwierigen Gesprächen, in Mitarbeitergesprächen oder in Momenten, in denen plötzlich alles gleichzeitig zu viel wird. Wiebke erklärt, was Resilienz wirklich bedeutet, warum sie nichts mit Unverletzbarkeit zu tun hat und weshalb Stress nicht einfach nur im Kopf entsteht, sondern immer auch eine körperliche Reaktion auslöst. Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Beispiele zeigt diese Episode, wie sich Stress im Körper bemerkbar macht, warum die Stimme oft der erste Warnhinweis ist und weshalb es so wichtig ist, die eigenen Stresssignale überhaupt erst einmal wahrzunehmen. Außerdem geht es darum, wie man in akuten Drucksituationen wieder in die eigene Stabilität findet, warum kleine Zeitgewinne oft schon helfen und weshalb Resilienz kein Zufall ist, sondern trainiert werden kann. Eine Folge für alle, die unter Druck funktionieren müssen, aber nicht mehr nur reagieren, sondern bewusst handlungsfähig bleiben wollen.
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