Vous mangez la même chose à quelques jours d'intervalle. Un jour ça passe, le lendemain non. Et vous vous dites que votre corps est imprévisible. Vous n'y comprenez plus rien.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre corps suit en réalité une logique très précise, qui ne dépend pas seulement de votre assiette.

Je vous parle d'une notion essentielle en santé que j'utilise beaucoup dans ma pratique : la capacité. Imaginez que chacun avance dans la vie avec un seau, plus ou moins grand, qui se remplit chaque jour. Quand il déborde, les symptômes apparaissent. Et la bonne nouvelle, c'est qu'un seau, ça se vide, et ça s'agrandit.

Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Pourquoi le même repas passe un jour et pas le lendemain✅ Ce qui détermine la taille de votre seau (et pourquoi on ne part pas tous égaux)✅ Ce qui remplit votre seau au quotidien, bien au-delà de l'alimentation✅ Les deux leviers pour retrouver l'équilibre

📕 RESSOURCES

• Quiz gratuit : Quel est le véritable coupable de vos gaz et ballonnements ? https://www.cecilecaron.com/quiz/
• Étude UCLA 2024 sur les expériences difficiles dans l'enfance et le syndrome de l'intestin irritable : https://doi.org/10.1016/j.cgh.2024.05.041
• Étude complémentaire (traumas d'enfance et SII) : https://doi.org/10.1111/nmo.70148

📖 CHAPITRES
00:00 Pourquoi votre corps semble imprévisible

00:42 La notion de capacité : l'image du seau

05:16 Le seuil de tolérance (l'exemple de l'histamine)

08:14 Expériences de vie et digestion : ce que dit la science

10:19 La résilience n'est pas l'absence de réaction

12:23 Apprendre à lire les signaux de son corps

13:23 Vider le seau et agrandir sa capacité, en parallèle

15:52 Votre corps n'est pas cassé

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER🎧 2. Comment vos problèmes digestifs amplifient votre anxiété (et inversement) 🎧 4. Tout ne se joue pas dans l'assiette🎧 11. Syndrome de l'intestin irritable : de l'étiquette aux vraies causes

👩🏻 QUI SUIS-JE ?
Je suis Cécile Caron, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée en bien-être digestif. J'accompagne les personnes qui souffrent de troubles digestifs persistants (ballonnements, transit capricieux, fatigue) en remontant à la vraie cause de leurs symptômes, en adressant aussi le lien entre digestion, système nerveux et émotions. Mon objectif : vous aider à manger avec plaisir et diversité, sans problèmes digestifs. 🌿 Plus d'infos : www.cecilecaron.com

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Ces conseils ne remplacent pas l'avis d'un médecin. Consultez toujours un professionnel de santé pour un diagnostic et un suivi médical.