פרק 4 – איך נוכל לנהל את הרגשות שלנו באופן מיטיב? - מדיטציה דרך שיר
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
פרק 4 – איך נוכל לנהל את הרגשות שלנו באופן מיטיב? - מדיטציה דרך שיר
-
Narrated by:
-
By:
בפרק היום נדבר על רגשות. ונתרגל מדיטציה שתעזור לנו לשים לב לרגשות שלנו, לביטוי שלהם בגוף, וכמובן שנסיים המדיטציה עם שיר שיעזור לנו… כלומר לתודעה שלנו לזכור ולחוש את התחושות שחשנו במדיטציה גם אם רק נזמזם את השיר לעצמנו בכל זמן ורגע ביום.
כמה אנחנו מוכנים לפגוש רגשות לא נעימים? מה המחיר של הדחקתם? כיצד נוכל להרחיב את מיכל הרגשות שלנו?
תרגול מיינדפולנס מזמין אותנו פשוט לשים לב, רגע אחרי רגע למה שקורה לנו. נכוון את המודעות שלנו לשים לב ולזהות את מה שקורה בתוכנו, לרגש, למחשבה, ותחושות הגוף. רק שימת לב ערה, תוכל להוציא אותנו מהמעגל של הדפוסים הרגילים והאוטומטיים ויפתח מרחב חדש של חופש ויציבות אל מול החיים.
האזנה נעימה!
ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1 לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic