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#626：「怒ってる？」と聞かれたら？ムカつく？ごまかす？

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誰かから「怒ってる？」と聞かれた経験はありませんか？本エピソードでは、日常で何気なく投げかけられるこの問いの裏に隠された心理と、自分自身の心を守るための向き合い方について深掘りします。

「怒ってる？」という質問は、表面上は相手への配慮に見えますが、実は聞く側が抱いている不安や不快感の表明でもあります。

相手に状況の説明や態度の修正を求める「責め」のニュアンスが含まれていることもあり、言われた側はさらに不愉快になったり、期待に応えられない自分を責めたりしがちです。

大切なのは「自分側の事情」と「相手側の事情」を切り離して考えることです。

悩みやモヤモヤを抱え、笑顔になれない時があるのは自然なことであり、それは悪いことではありません。 相手の不安を解消するために、常に自分の感情を抑えて、上機嫌を装う必要はありません。

感情の境界線は、もう少し自分に優しく設定してもいいかもしれません。
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