#8 「7割の出来でも前へ」他者の評価を手放すアラフォーのストレス論 cover art

#8 「7割の出来でも前へ」他者の評価を手放すアラフォーのストレス論

#8 「7割の出来でも前へ」他者の評価を手放すアラフォーのストレス論

Listen for free

View show details

Summary

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回のテーマは「ストレスとの向き合い方」です。アラフォー世代が抱えるリアルなストレス要因から、独自の解消法までゆるっと語り合います。

  • 20代と40代でストレスはどう変わる？「根源」は同じでも「向き合い方の技術」が向上
  • マネジメント層特有の人間関係のモヤモヤと、意味のない会議への嫌悪感
  • ストレスを抱え込みすぎて体に異変？コロナ禍で円形脱毛症になったリアルな体験談
  • 2人に行き着いた独自のリセット習慣（とにかく寝る、早朝の散歩＆音声コンテンツ、ジャーナリング）
  • お酒や爆食いはNG？「ストレッサー」と向き合い、解消法が新たなストレスを生まないようにする重要性
  • 他者からの評価を手放し、「今の自分の限界」を受け入れて6〜7割のクオリティでも前へ進める考え方
  • 肩書きの鎧と、自己表現のあり方
🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino
楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

LISTENで開く
adbl_web_anon_alc_button_suppression_c
No reviews yet