Har du noen gang lagt deg på sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er påskrudd, og du bare ikke får hvile?

I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvorfor mange av oss lever store deler av hverdagen i det jeg kaller gul sone: vi fungerer, leverer og får ting gjort, men nervesystemet er likevel litt på vakt.

Du får høre om:

• Hvorfor moderne stress sjelden gir kroppen en tydelig avslutning
• Hvorfor hvile ikke bare handler om å ligge stille
• Hvordan scrolling, bekymringer og mental støy kan holde kroppen aktivert
• Hvorfor gul sone kan føles som effektivitet før den blir til uro og slitenhet
• Og hva som kan fungere som små “av-knapper” i hverdagen

Jeg deler også konkrete måter du kan hjelpe kroppen med å forstå: Nå er jeg trygg nok. Nå kan jeg slippe litt.

Sammen med denne episoden legger jeg ut en ny selvhypnose i Overskuddsliv-appen: Det er trygt å hvile nå. Den er laget for deg som kjenner at kroppen fortsatt tror alt haster, selv når du egentlig kan ta pause.

Og hvis du kjenner deg igjen i å leve mye i gul sone, er dette også noe vi jobber mer i dybden med i kurset Trygg & Sterk 🌻

Du kan lese mer og sette deg på venteliste her:

psykologliv.no/trygg

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.