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#9 「思い込み」は味方になる？プラセボ効果でウェルビーイングを高める方法

#9 「思い込み」は味方になる？プラセボ効果でウェルビーイングを高める方法

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Summary

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回のテーマは「思い込みの力（プラセボ）は味方になるか？」です。

プラセボ効果の仕組みをうまく活用し、自分たちのウェルビーイングに繋げていくための考え方を語り合います。

  • プラセボ効果の驚くべき力：期待や思い込みが身体や心に実際の変化を起こす現象
  • クリエイティビティは「自分はクリエイティブだ」と思い込むことから始まる
  • 悪い思い込みが足を引っ張る「ノセボ効果」と、年齢や肩書きによるラベリングの影響
  • 「センスは育つ」と考えた方が楽しい？ロジカルに良い方向に考えることのメリット
  • どうやったら自分を信じられるのか？目標に対する小さな行動と自己受容の積み重ね
  • 【おまけ】大学受験の先生が配ったIQが上がる秘密の薬「ボーシラフ」の思い出
🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino
楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

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