¿Duermes 8 horas y te levantas agotada?

Puede que no sea solo insomnio.

En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Patricia Fernández Sanjuán, odontóloga en cimadental.es, especializada en ronquido y apnea del sueño, sobre uno de esos temas que rara vez ocupa conversación y, sin embargo, puede tener un impacto enorme en la calidad de vida de muchas mujeres, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia.

A lo largo del capítulo abordamos la relación entre hormonas, descanso, ronquidos, fatiga y apnea del sueño, y analizamos por qué en las mujeres estos síntomas suelen pasar más desapercibidos o confundirse con otros cambios propios de esta etapa.

Una conversación clara, rigurosa y muy reveladora sobre cómo dormimos, qué señales conviene observar y por qué el descanso merece ocupar un lugar central en la conversación sobre salud femenina.

Un episodio sobre menopausia, sueño y bienestar, con información práctica y una mirada experta para entender mejor lo que ocurre mientras dormimos.

Dale al play si quieres saber:

• Qué es exactamente la apnea del sueño

• Qué relación hay entre ronquidos, fatiga, niebla mental y menopausia

• Por qué en las mujeres los síntomas pueden pasar más desapercibidos

• Cuáles son las señales de alerta reales

• Qué pruebas existen para detectar apnea del sueño

• Qué tratamientos y hábitos pueden ayudarte a dormir mejor y vivir mejor

Porque entender lo que pasa por la noche también puede cambiar cómo te sientes durante el día.

👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:

• No es una mala racha: es insomnio crónico (y la menopausia tiene mucho que ver)

• Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández

• Más allá de la niebla mental con Catalina Hoffmann

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*Por problemas técnicos, hay un minuto del vídeo que no tiene disponible el lenguaje de signos (min 16:07 a 17:07).

Referencias:

- Artículo presos y ronquidos:

- Campaña DGT

- App para tratar la apnea del sueño y los ronquidos