Chronique phyto & nutri : comment retrouver son élan, à la cinquantaine, grâce à l’alimentation et aux nutriments clés ?

À l’approche de la ménopause, le corps évolue… et l’énergie aussi.
Fatigue plus marquée, motivation en dents de scie, besoin de ralentir... Et si ce n’était pas une perte d’élan, mais un nouvel équilibre à comprendre ?

Dans cette Chronique phyto & nutri, Laurence Lins apporte un éclairage concret sur les changements physiologiques autour de 50 ans, notamment liés à la baisse des œstrogènes, et leurs impacts sur le métabolisme, la masse musculaire ou encore la gestion de l’énergie.

👉 Quels sont les besoins nutritionnels après 50 ans ?
👉 Comment adapter son alimentation pour une énergie plus stable au quotidien ?
👉 Quels nutriments clés privilégier à cette période de la vie ?

Au programme :

• Le rôle de l’alimentation dans la régulation de la glycémie et de l’énergie

• L’intérêt des omégas-3 dans le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire

• Les apports essentiels en protéines, magnésium, vitamines D et B

• L’apport de certaines plantes comme l’ashwagandha, la rhodiola, la mélisse ou le safran dans une approche globale
  

Un contenu clair et accessible pour mieux comprendre son corps et faire des choix plus éclairés.

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.
Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se réinventer à 50 ans : mode d'emploi
Un nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.

Autour de 50 ans, tout peut bouger en même temps : le corps change, les enfants prennent leur autonomie, le quotidien se transforme, les repères évoluent. Pour beaucoup de femmes, cette période soulève une question profonde : quelle place ai-je envie de prendre maintenant ?

Dans cet épisode, Perrine Rase reçoit Isabeau Paape, coach certifiée et praticienne en hypnose, spécialisée dans l'accompagnement des femmes de 50 ans et plus. Ensemble, elles explorent cette phase de vie souvent vécue comme un tournant : perte d'élan, pilote automatique, sentiment d'invisibilité, besoin de sens, peur de se tromper…

Au programme de cet épisode :

• Pourquoi 50 ans peut devenir un vrai moment de bascule ?

• Comment sortir du "je dois" pour retrouver ses envies profondes ?

• Pourquoi le corps, les émotions et le cœur sont des repères essentiels ?

• Comment dépasser l'immobilisme, la peur du mauvais choix et le syndrome de l'imposteur ?

• Pourquoi s'arrêter peut être le premier pas pour avancer ?

• Comment retrouver son élan sans pression, sans injonction et à son rythme ?
  

Isabeau partage aussi des clés concrètes autour de sa méthode VIE (Vision, Identité, Élan) pour retrouver de la clarté, déposer les rôles qui ne nous correspondent plus et avancer vers une version plus alignée de soi.

Retrouvez Isabeau Paape sur www.isabeau-paape.com

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.
Envie d’aller plus loin ? Retrouvez, sur notre blog Be-Life, une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Détox : mieux comprendre pour mieux agir

Chaque printemps, le même réflexe revient : envie de “faire une détox”, de repartir à zéro, d’effacer les excès de l’hiver.
Programmes, jus, promesses pour “nettoyer son foie”… les messages sont partout.

Mais comment s’y retrouver, sans tomber dans les raccourcis ? 🤔

Avec Flavie Stevens, nous faisons le point pour comprendre dans quels cas ces approches ont du sens… et surtout comment les adapter à votre réalité.

🔎 Au programme

✔️ Détox et jeûne : pour qui, pour quoi, et à quelles conditions
✔️ Ce que fait réellement votre organisme, chaque jour, sans que vous y pensiez
✔️ Les erreurs fréquentes qui peuvent freiner votre objectif
✔️ Comment soutenir votre foie au quotidien, simplement et sans excès

🎙️ Et pour prolonger la réflexion, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins.
Elle décrypte le fonctionnement du foie et vous montre ce que vous pouvez concrètement ajuster dans votre quotidien : alimentation, choix de plantes comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium, place des infusions, de la sève de bouleau ou encore des compléments alimentaires 🌿

⚡ Ce que vous allez en retirer

Moins d’hésitation, moins d’approches inadaptées…
et surtout des repères clairs pour faire des choix qui vous correspondent vraiment.

Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.
Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.