Championnats de France de natation 2026 : nager sans te cogner au mur | Spécial France
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Championnats de France de natation 2026 : nager sans te cogner au mur | Spécial France
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Jour 2 de mon décodage des Championnats de France 2026.
Dimanche soir, deuxième soirée de finales des Championnats de France élite à Saint-Étienne. Je les regarde en entier, et comme chaque jour, je ne te dis pas qui a gagné. Je te montre, course par course, ce que toi, nageur adulte qui va à la piscine le mardi et le jeudi soir, tu peux voler aux meilleurs et ce que tu peux laisser au bord du bassin.
Le fil du jour, c'est te repérer dans l'eau. Sur le 800 nage libre, lire les lignes d'eau (les bouées rouges à cinq mètres, le repère du milieu, les quinze mètres) pour te situer et arrêter de te cogner au mur. Sur le 200 dos, compter tes mouvements après les fanions pour aborder ta culbute sans angoisse. La brasse et l'asymétrie des jambes qui te fait mal au bassin. Le 200 nage libre et le calibrage de ton intensité. Le 100 nage libre et le sprint en puissance. Le 50 papillon et le choix de réduire les inspirations.
Pour situer quel levier te concerne en priorité, fais le diagnostic Swim Smart en 10 questions
Et pose ton point sur la carte des nageurs