Croyances limitantes : comment les identifier, les questionner et passer à l’action

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de ne pas être capable, de manquer de discipline ou de remettre nos projets à plus tard ? Ces pensées sont souvent liées à nos croyances limitantes.

Dans cet épisode du podcast Comment se réaliser, je vous explique comment ces croyances se construisent dans notre cerveau, pourquoi elles influencent nos décisions et surtout comment les repérer pour arrêter de s’auto-bloquer.

Avec Elsa Trinquesse, je décrypte des exemples concrets issus du coaching :

• « Je ne suis pas capable »

• « Je ne suis pas discipliné »

• « Ce n’est pas fait pour moi »

Vous découvrirez comment ces phrases deviennent de véritables freins à l’action, souvent liés à des peurs inconscientes : peur d’échouer, peur du regard des autres… et parfois même peur de réussir.

Dans cet épisode, vous apprendrez notamment :

• ce qu’est réellement une croyance limitante

• pourquoi notre cerveau les renforce naturellement

• comment repérer les phrases de votre dialogue intérieur

• comment questionner une croyance pour la transformer

• un exercice concret pour passer à l’action

💡Un épisode essentiel si vous avez tendance à procrastiner, à douter de vous ou à repousser certains projets alors qu’ils dépendent de vous.

Parce qu’une vérité souvent oubliée est celle-ci :

une croyance s’affaiblit par l’expérience de son contraire.

Prenez un papier, un crayon… et commencez à observer ce qui vous empêche vraiment d’avancer.

🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement.

🔗 Pour aller plus loin

• https://www.commentserealiser.com/blog-coaching/ pour plus d’infos sur le blog Comment se réaliser

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🔔 Abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun épisode : nouvel épisode le jeudi tous les 15 jours.

Crédits

Un podcast de Christine Ramadier, coach professionnelle certifiée

Avec Elsa Trinquesse à l’animation

Production : Elsa Podcasts

Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de parler… sans être compris ?

En réalité, nous ne nous comprenons pas toujours parce que nous n’écoutons pas vraiment.

Dans cet épisode du podcast Comment se réaliser, je vous partage des clés concrètes pour améliorer la qualité de vos échanges, au travail comme à la maison, et éviter ces malentendus qui fragilisent la relation sans que nous nous en rendions compte.

👉 Pourquoi nous ne nous comprenons pas alors que nous parlons la même langue ?
👉 Comment adapter sa communication à son interlocuteur ?
👉 Comment éviter les malentendus, frustrations et conflits ?

À partir de situations concrètes vécues en entreprise et en coaching individuel, Christine met en lumière une clé fondamentale : s’adapter au profil de communication de l’autre. Grâce à la méthode DISC, elle explique comment nos styles (rapide, structuré, analytique, direct…) influencent nos relations et notre leadership.

Vous découvrirez :

• Pourquoi l’écoute active est la base d’une communication simple et efficace

• Comment le manque d’attention (téléphone, multitâche) détruit la qualité d’écoute

• Le pouvoir des mots et les biais d’interprétation

• Les principes essentiels de la communication non violente (Marshall Rosenberg)*

• L’art du silence, de la reformulation avec les mots exacts de l’autre et des questions ouvertes

📖 Référence du livre : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall B. Rosenberg

🔎 Un épisode clé pour améliorer votre communication professionnelle, fluidifier vos relations personnelles et développer un leadership plus impactant.

Si vous souhaitez mieux communiquer, éviter les conflits inutiles et créer des échanges constructifs, cet épisode vous donne des outils immédiatement applicables.

🎧 À écouter si vous voulez clarifier, décider et passer à l’action dans votre communication.

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Dire non sans culpabiliser : pourquoi c’est si difficile… et comment enfin oser se respecter ?

Dans cet épisode du podcast Comment se réaliser, je vous aide à comprendre pourquoi dire non est si compliqué — peur de décevoir, peur du conflit, besoin d’être aimé, croyances familiales — et surtout comment apprendre à poser un non clair, respectueux et aligné avec vos besoins.

👉 Pourquoi dit-on oui alors qu’on pense non ?

👉 Quelles sont les conséquences sur la charge mentale, la frustration et la relation à l’autre ?

👉 Comment dire non sans se justifier ni culpabiliser ?

👉 Pourquoi dire non aux autres, c’est se dire oui à soi-même ?

Dire non n’est pas un acte d’égoïsme. C’est un acte de responsabilité personnelle. À force de vouloir faire plaisir à tout le monde, on finit par s’oublier. Or, poser un non juste permet de préserver son énergie, sa santé mentale et la qualité de ses relations.

Au micro d’Elsa Trinquesse, je vous partage des exemples concrets (invitation, fatigue, budget, surcharge) et des conseils pratiques :

✔️ s’écouter vraiment

✔️ clarifier ses besoins

✔️ privilégier un échange verbal

✔️ formuler un refus simple et assumé

Un épisode essentiel sur l’assertivité, la communication authentique et le respect de soi.

🎙️ Et vous : à quoi avez-vous dit oui récemment alors qu’au fond, vous auriez voulu dire non ?

📖 Référence du livre : Cessez d'être gentil, soyez vrai ! de Thomas D'ansembourg

🎯 Comment se réaliser rend le coaching simple, concret et actionnable, dans un espace d’écoute bienveillant et sans jugement.

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Avec Elsa Trinquesse à l’animation

Production : Elsa Podcasts

Musique : Island Party - Laurent Lombard - album KOS 618 Electro Chill (pour Ausha)

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