¿Cómo validar tus emociones?
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¿Cómo validar tus emociones?
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Insómnitos, ¿han pensado cómo las emociones y sentimientos pueden afectar nuestro descanso a la hora de dormir?
En esta ocasión, el Dr. Angel Olvera y la psicóloga Verónica Flores nos cuentan la importancia de validar y reconocer las emociones. Además, nos comparten algunas herramientas importantes para lograrlo, como son: tener una buena rutina de higiene del sueño, ser compasivos con cada proceso y contar con redes de apoyo.
¡No te pierdas este episodio!
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