Consulta Psicológica 2. Entrenamiento a la Relajación
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Consulta Psicológica 2. Entrenamiento a la Relajación
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Te dejo los ejercicios de relajación inicia con principiantes, continua con básico, luego intermedio y al final avanzado. Para medir la relajación te deje un test en cada ejercicio, y las indicaciones en cada descripción.
No existen remedios o acciones únicas para la Relajación. Pero si hay forma de entrenarte para lograr Relajarte. Es como cuando inicias una dieta, inicias a hacer ejercicio o un nuevo trabajo. No veras resultados inmediatamente en un mes. Es paciencia y en 6 meses lograras entrenarte para relajarte. Pero la relajación hay que realizarla toda la vida. Sin importar que ya la domines. La relajación también se mide por niveles comienzas con unos minutos y dependiendo de tu ritmo de vida, puedes llegar a practicar la Relajación en sus diferentes formas hasta días.Si no logras relajarte, no habrá medicamento, tratamiento ó producto que logre mejorar tu calidad de vida de forma definitiva, únicamente encontraras remedios en donde gastaras tiempo y dinero.