Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération? cover art

Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération?

Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération?

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Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais.

Et si le problème, ce n'était pas toi — mais ce qu'on t'a appris à faire ?

Dans cet épisode, Élodie partage ce qu'elle a vécu : 35 heures de sport par semaine, des douleurs partout, et toujours autant de compulsions alimentaires. Parce que personne ne lui avait parlé de la récupération.

Dans cet épisode :

  • Pourquoi s'épuiser t'éloigne de tes résultats — et augmente tes craquages
  • La loi de l'hormèse et le principe de surcompensation : ce que ton corps a vraiment besoin
  • Les signaux que ton corps t'envoie déjà (et que tu ignores)
  • Respiration, sommeil, mouvement doux : les vraies bases avant tout le reste
  • Pourquoi ta charge mentale pèse autant que ton assiette
  • Eustress vs distress : comment ta perception du stress impacte directement ta faim

Parce que ton corps n'est pas ton ennemi. Il attend juste que tu l'écoutes.

👉 Notre méthode : https://www.methode.unit-coaching.com/👉 Les ressources Unit Coaching : https://linktr.ee/unitcoaching
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