Fragst du dich manchmal, warum dir gewisses Verhalten so schwer fällt, wie einen Kuchen ohne Schuldgefühl zu essen, oder bei Krankheit ohne Hunger trotzdem zu essen? Der Grund dafür kann in der Diätkultur stecken.

In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Diätkultur und Diätmentalität – und warum dieses Verständnis so wichtig ist, wenn du dein Essverhalten nachhaltig verändern möchtest. Ganz oft sind es verinnerlichte Gedanken, die aus der Diätkultur stammen, die damit unser Verhalten bestimmen. Von „das ist nicht gesund“ bis hin zu „dicke Menschen sind ungesund“ ist alles mit dabei.

Darum schauen wir genau dorthin und reflektieren, woher denn diese Gedanken stammen und wie wir uns von ihnen lösen können.

Du erfährst:

• was Diätkultur ist und wie sie unseren Alltag prägt
• wie sich Diätmentalität konkret in deinen Gedanken zeigt
• warum viele deiner Überzeugungen über Essen nicht „deine eigenen“ sind
• wie sich diese Denkweise auf dein Verhalten und dein Körpergefühl auswirkt
• warum mehr Kontrolle nicht die Lösung ist
• wie du erste Schritte raus aus diesen Mustern gehen kannst

Diese Folge hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen, dich selbst besser einzuordnen – und wieder mehr Selbstmitgefühl in deinen Prozess zu bringen.

Weiterführende Literatur zu Körpervielfalt und Ableisumus

• Fearing the Black Body - Sabrina Springs
• Angry Cripples (Sammelband) - Luisa L’Audace
• Behindert & Stolz - Luisa L’Audace
• Gesundheit kennt kein Gewicht - Petra Schleifer & Antonie Post
• Wer Inklusion will, findet einen Weg oder Wie kann ich was bewegen - Raúl Aguayo-Krauthausen
• Stoppt Ableismus! - Anne Gersdorff & Karina Sturm

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