Guarda il video YouTube: https://youtu.be/rUVm49M6A5I

Dopo i 40 la bilancia non scende e ti sembra di fare tutto per niente? ⚖️In questo video ti aiuto a capire perché il numero che vedi può essere fuorviante e quali aspetti guardare prima di pensare di essere bloccat*. 💡 Alla fine avrai più chiarezza su cosa può rallentare davvero il dimagrimento, su quali errori evitare e su come capire se il tuo corpo sta comunque cambiando nella direzione giusta. 💪Prenota la tua CONSULENZA gratuita su:www.andreamatteis.itQui trovi i miei video dedicati al DIMAGRIMENTO:https://www.youtube.com/watch?v=ROXU4s0qqLc&list=PLs_lRqlosMdxeDqvgtCd-h_k4hcQSaPPZScrivimi per ricevere il riassunto delle linee guida del CREEA:andrea@andreamatteis.it#dimagrimento

Guarda il video completo su YouTube: https://youtu.be/f0wEd2fDA4s

Hai paura di sollevare pesi e l’idea di entrare in palestra ti spaventa? in questo video:• 💥 Parlo delle paure più comuni: farsi male a schiena e ginocchia, vergognarsi in sala pesi, sentirsi “troppo indietro” per iniziare.• ⚠️ Ti faccio riflettere su cosa succede al corpo se continui a evitare i pesi dopo i 40.• 🗓 Ti propongo un primo passo concreto e realistico per rimettere in moto il corpo senza stravolgere la tua vita.Se ti ritrovi in questa situazione, guarda il video fino alla fine: potresti scoprire che i pesi sono più “amici” di quanto pensi. ✅Prenota la tua consulenza gratuita qui: www.andreamatteis.itAscolta gratuitamente oltre 20 episodi del mio podcast: https://open.spotify.com/show/60OarU8kATEjCc5bb4HrXq?si=yXunQH_TQg6GnoFSq6SGhw

Vuoi iniziare a dimagrire senza diete estreme e senza mollare dopo il primo mese? 💪in questo video (https://youtu.be/ROXU4s0qqLc?si=xyE1DNk-q6izXFa_) ti propongo 4 punti pratici e sostenibili che puoi applicare subito nella vita di tutti i giorni, dopo averlo visto avrai imparato:

• come organizzare meglio movimento e alimentazione senza stravolgere la tua vita 🚶‍♂️🥗

• come fissare obiettivi realistici

• come monitorare i progressi senza diventare schiavo della bilancia ⚖️

non ti parlo di formule magiche, ma di basi solide e applicabili, in linea con le principali linee guida scientifiche. 📚⸻

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link utili citati nel video:

▶ primo video della serie per capire quanti kg (forse) perdere → https://youtu.be/nuU52HoM6CE?si=c0l8Kq2gy27_w4JU

▶ linee guida OMS 2020 sull’attività fisica → https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/linee-guida-oms-2020

▶ linee guida CREA “linee guida per una sana alimentazione” → https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018

▶ il mio sito per consulenze e percorsi personalizzati → https://www.andreamatteis.it

🌐BIBLIOGRAFIA

World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.

Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione – CREEA. (2018). Linee guida per una sana alimentazione italiana (Rev. 2018). Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria.

Vuoi dimagrire ma non sai da dove partire? 🔍⚖️

Ho pubblicato il primo video di un nuovo percorso su YouTube 🎥 lo trovi a questo link:

https://youtu.be/nuU52HoM6CE

In questo episodio parto dalle basi e rispondo a tre domande chiave, da affrontare prima di parlare di dieta, bilancia o allenamento.

Alla fine del video avrai:

• compreso perché il peso sulla bilancia non racconta tutta la storia ⚠️

• imparato a definire in modo realistico il tuo punto di partenza 🧭

• individuato obiettivi coerenti e sostenibili nel tempo 🌱

Trovi il video sul mio canale YouTube, link in bio e nelle storie🔗

Se stai pensando di iniziare un percorso di dimagrimento, questo contenuto rappresenta il primo vero passo 👣

Scopri di più su: www.andreamatteis.it

Dietro ogni confezione colorata si nasconde un mondo di informazioni che spesso ignoriamo 🛒

Non serve giudicare o demonizzare i prodotti, ma imparare a leggere con consapevolezza ciò che compriamo 👀

In questa puntata esaminerò in modo pratico e semplice alcuni alimenti comuni — biscotti, pasta, olio, sgombro in scatola, marmellata e succhi di frutta🍪🍝🥫 — per capire insieme cosa ci raccontano davvero le etichette.

Capire un’etichetta significa scegliere con la testa, non con la pubblicità e il marketing. 💡

Perché la libertà, anche a tavola, nasce dalla conoscenza 🍞🔍

👉 Qui trovi l’articolo completo dove puoi leggere insieme a me tutte le etichette: https://www.andreamatteis.it/etichette-alimentari-come-leggerl/

Prenota una consulenza gratuita su www.andreamatteis.it

Hai notato che con la menopausa sembra più difficile dimagrire, anche se mangi come prima? 🌿

In questo episodio scoprirai come il corpo cambia, cosa succede davvero al metabolismo e quali strategie ti aiutano a tornare in forma in modo naturale e duraturo, senza diete drastiche 💪

Un approccio semplice, scientifico e realistico per riprendere il controllo del tuo corpo 🎧

approfondisci su: www.andreamatteis.it

Qui trovi le linee guida del CREEA, scrivimi per un pratico riassunto in pdf https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018

🏋️‍♂️ Settembre è volato via… e forse anche tu hai rimandato a gennaio l’iscrizione in palestra.

Ma perché aspettare?

Ottobre è il mese perfetto per iniziare:

👉 Routine più stabile

👉 Palestra meno affollata

👉 3 mesi davanti a te per arrivare a Natale già con i primi risultati.

Iniziando a ottobre, il 2026 sarà fatto di risultati e non di promesse.

🎧 Ascolta il nuovo episodio su www.andreamatteis.it (link in bio)

Ferragosto ☀️, mare 🌊, cene fuori 🍝 e zero allenamenti 🏋️‍♂️.

Ti guardi allo specchio e ti sembra di aver perso tono, la bilancia segna +2 kg ⚖️ e nella testa parte il panico: “Ho rovinato mesi di lavoro”.

In questa puntata racconto cosa succede al corpo quando ci fermiamo, sfatando i miti più comuni su vacanze e palestra: perdita di muscoli 💪, aumento di grasso, dolori e rigidità.

Porterò dati scientifici sulla composizione corporea, spiegherò perché quei chili in più non sono quasi mai grasso, e darò consigli semplici ✅ per restare attivi in vacanza senza rinunciare al relax 🏖️.

Se temi che una pausa distrugga i tuoi progressi, ascolta il nuovo episodio per dara una risposta ai tuoi dubbi.

Ps. Buone vacanze☀️

link in bio o su www.andreamatteis.it