Wie führt man ein Unternehmen durch Krisen?
Und was passiert, wenn plötzlich das eigene Leben aus der Bahn gerät?

In dieser Folge von GOLDRAUSCH spricht Katharina Naumann mit Unternehmer Thomas Dörr über Verantwortung, Ehrgeiz, Krankheit und Vertrauen.

Thomas erzählt offen von der Übernahme eines fast insolventen Familienunternehmens, seiner schweren Krebsdiagnose wenige Wochen nach seinem 50. Geburtstag und der Zeit, in der sein Sohn mit nur 23 Jahren plötzlich Verantwortung übernehmen musste.

Es geht um Führung im Mittelstand, Generationenwechsel, Fehlerkultur, Sportmentalität und die Frage, wie man weitermacht, wenn das Leben plötzlich „von vorn kommt“.

Eine ehrliche und inspirierende Folge über Mut, Haltung und Menschlichkeit.

Website: www.t-td.de

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Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Braucht ein gutes Leben einen Plan – oder steht er uns oft im Weg?

In dieser Folge nehmen wir eine der grundlegendsten Fragen unseres Lebens auseinander: Ist Planung ein Zeichen von Stärke – oder manchmal nur eine Illusion von Kontrolle?

Ausgehend von unseren Erfahrungen im Spitzensport, im Unternehmertum und im ganz normalen Chaos des Lebens sprechen wir über die Kraft von klaren Zielen, Trainingsplänen und Strategien – aber auch über die Momente, in denen genau diese Pläne zerbrechen. Verletzungen. Krisen. Wendepunkte. Entscheidungen, die kein Excel-Sheet vorhersehen kann.

Wir erzählen von Situationen, in denen ein Plan getragen hat – und von solchen, in denen erst das Loslassen Neues möglich gemacht hat. Warum Pläne Orientierung geben, aber nicht zur Identität werden dürfen. Weshalb Flexibilität keine Schwäche ist. Und warum Vertrauen manchmal wichtiger ist als Kontrolle.

Diese Folge ist kein Plädoyer für oder gegen Planung.

Sie ist eine Einladung, ehrlicher hinzuschauen:

👉 Wann gibt mir ein Plan Halt – und wann raubt er mir Lebendigkeit?

👉 Wie viel Struktur brauche ich, um frei zu sein?

👉 Und was tun, wenn das Leben andere Pläne hat?

Ein Gespräch für alle, die führen, leisten, kämpfen – und sich fragen, ob sie gerade ihrem Plan folgen oder ihrem Leben zuhören sollten.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser Folge von GOLDRAUSCH spricht Katharina mit Shahzeeb Akhtar über Winners Mindset, Selbstführung und die Frage, warum Haltung heute wichtiger geworden ist als reines Wissen.

Shazeeb ist Geschäftsführer einer IT-Beratung, promovierter Verhaltensökonom, Dozent an der Mannheim Business School und Host des Podcasts „with people for people“. Gemeinsam tauchen die beiden tief in die Themen Leadership, Scheitern, Risiko und persönliche Entwicklung ein – diesmal bewusst weniger aus der Sportperspektive, sondern aus Sicht von Business, Gesellschaft und moderner Führung.

Es geht um die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Um die Kunst, sich selbst zu führen, bevor man andere führen kann. Um junge Menschen, die zwischen Reizüberflutung und Leistungsdruck ihren eigenen Weg suchen. Und um die Frage, warum kleine Dinge wie „sein Bett machen“ manchmal mehr mit Selbstwirksamkeit zu tun haben, als man denkt.

Ein Gespräch über Haltung statt Perfektion. Über Mut statt Kontrolle. Über Menschen, die gestalten wollen, anstatt sich treiben zu lassen.

Eine Folge über das echte Leben zwischen Leistung, Wachstum, Familie, Verantwortung und der Sehnsucht, sich selbst nicht zu verlieren.

Podcast Shahzeeb Akhtar: https://open.spotify.com/show/1UvUBkLiKu0PmYzSmgafQv?si=fde867ff84b241a8

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser besonderen GOLDRAUSCH-Folge drehen Katharina und Sebastian die Rollen: Katharina ist diesmal nicht nur Host, sondern Gast – als Autorin ihres neuen Buches „Cool im Kopf, stark im Leben“.

Es geht um die großen Fragen, die nicht nur Jugendliche betreffen: Wie gehe ich mit Druck, Zweifeln und Rückschlägen um? Wie finde ich meine Stärken? Wie löse ich mich von Erwartungen anderer? Und wie schaffe ich es, meinen eigenen Weg zu gehen?

Katharina erzählt, warum sie dieses Buch geschrieben hat, was sie in Schülerworkshops besonders berührt hat und warum Persönlichkeitsentwicklung eigentlich viel früher im Leben einen Platz haben sollte.

Eine Folge über Gedanken, Growth Mindset, Selbstbewusstsein, Bildschirmzeit, Nein sagen und die Entscheidung, das eigene Leben mit mehr innerer Stärke und Freude zu gestalten.

Link zum Buch:
https://www.amazon.de/dp/3911844565

Link zu Goldkern:
https://www.goldkern.de/youth-home

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Druck kennt jeder – ob im Sport, im Job oder im Alltag. Aber wie geht man wirklich damit um? In dieser Folge von Goldrausch sprechen Katharina Naumann und Sebastian Hess über Nervosität, Lampenfieber, Erwartungen und wie man sie in Energie und Fokus verwandelt.

Wir teilen konkrete Strategien aus dem Spitzensport:

• 3-Sekunden-Regel: negative Gedanken stoppen und im Jetzt handeln
• Blumenstrauß an Fokusstrategien: Dankbarkeit, Ortswechsel, kleine Ziele, Neuausrichtung
• Besser scheitern: aus Fehlern lernen und Schritt für Schritt wachsen

Diese Folge zeigt, dass Druck nicht lähmt – sondern ein Signal ist, dass dir etwas wichtig ist. Lerne, ihn zu nutzen und dein volles Potenzial zu entfalten.

🎧 Für alle, die im Sport, Job oder Leben Spitzenleistungen abliefern wollen, ohne sich selbst zu verlieren.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

In dieser besonderen Folge von GOLDRAUSCH spricht Sebastian Hess mit einem der schnellsten deutschen Sprinter: Yannick Wolf – und gleichzeitig mit seinem eigenen Athleten.

Ein ehrliches Gespräch direkt aus dem Trainingslager in Belek über das, was hinter Spitzenleistungen wirklich steckt.

Was bedeutet es, jeden Tag an seine Grenzen zu gehen?

Wie fühlt sich ein 100-Meter-Rennen von innen an?

Und was braucht es wirklich, um die magische Grenze von unter 10 Sekunden zu durchbrechen?

Yannick gibt seltene Einblicke in den Alltag im Hochleistungssport, spricht über Zweifel, Disziplin, Flow-Zustände und den schmalen Grat zwischen Kontrolle und Loslassen.

Es geht um mehr als nur Geschwindigkeit.

Es geht um Haltung, um Entwicklung – und um die Frage, wie man große Ziele verfolgt, ohne sich selbst zu verlieren.

Eine Folge über Mindset, Vertrauen und den Preis von Erfolg.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Till Schramm – Wie ich trotz unvorstellbarem Schmerz weiterkämpfte

In dieser einmaligen Podcast-Folge erzählt Till Schramm, mehrfacher Gewinner von Langdistanz-Triathlons, seine unglaubliche Lebensgeschichte – mit allem, was dazugehört: unbändigen Willen, schmerzhafte Rückschläge und die Momente, in denen Körper und Geist an ihre Grenzen stoßen.

Till spricht hier zum ersten Mal öffentlich in einem Podcast über den tragischen Verlust seines Sohnes Henry – eine Geschichte, die er sonst keinem anderen Podcast erzählen wird. Wir sprechen über mentale Stärke, Resilienz, den Umgang mit Trauer und Verlust, und wie er es geschafft hat, sowohl sportlich als auch menschlich weiterzumachen.

Diese Folge ist für alle, die nach Inspiration suchen, wissen wollen, wie man Schmerz überwindet, und verstehen möchten, was es wirklich bedeutet, niemals aufzugeben.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt Themen wie Tod, Trauer und Suizid. Wenn du selbst in einer Krise bist oder über Selbstverletzung nachdenkst, wende dich bitte an professionelle Hilfe: In Deutschland z. B. Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222.
Hilfe ist da – du bist nicht allein.

Lachen wir zu wenig? Und nehmen wir das Leben manchmal viel zu ernst?

In dieser Folge von GOLDRAUSCH – Anders glücklich leben spricht Katharina mit der Humortrainerin Ingrid Rothfuß über eine Kraft, die wir alle kennen – aber massiv unterschätzen: Humor.

Ingrid arbeitet seit vielen Jahren mit Unternehmen, Führungskräften und Teams – und zeigt, wie Lachen nicht nur die Stimmung hebt, sondern ganz konkret wirkt:

auf unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unseren Umgang mit Stress, Schmerzen, Fehlern und Konflikten.

Du erfährst in dieser Episode unter anderem:

• warum eine Minute Lachen messbare Effekte auf Körper und Nervensystem haben kann
• wie Humor hilft, Schmerzen, Druck und Überforderung zu regulieren
• warum Teams mit Humor oft resilienter, kreativer und verbundener sind
• wie du Leichtigkeit in stressige Arbeits- und Lebenssituationen bringst – ohne „aufgesetzt lustig“ sein zu müssen
• und weshalb Humor ein Schlüssel für Fehlerkultur, Führung und Menschlichkeit ist

Dieses Gespräch ist keine „Witzesammlung“, sondern eine Einladung, das Leben mit etwas mehr Abstand, Wärme und Spielfreude zu betrachten.

Es geht um innere Haltung, um Perspektivwechsel – und darum, wie wir selbst in schwierigen Phasen wieder mehr Luft zum Atmen finden können.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Alltag manchmal schwer, eng oder zu ernst geworden ist, dann ist diese Folge für dich.

Vielleicht ist Lachen nicht die Lösung für alles – aber es könnte ein ziemlich guter Anfang sein.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.