Gråt ut, kom igen och träningsplanera!

Failed to add items

Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.

Add to basket failed.

Please try again later

Add to wishlist failed.

Please try again later

Remove from wishlist failed.

Please try again later

Adding to library failed

Please try again

Follow podcast failed

Unfollow podcast failed

Gråt ut, kom igen och träningsplanera!

Listen for free

View show details

I veckans avsnitt pratar Jackie och Lina om hur du strukturerar din löpning för att nå dina mål. Vi får också höra om Linas mindre lyckade långpass i snöstormen.

Vi går bland annat igenom:

Träningens faser: Hur du delar upp året i grundträning, uppbyggnad, specifik fas och formtoppning.
Tapering: Konsten att minska mängden rätt inför tävling för att pricka formen.
Program vs. Verklighet: Varför du måste våga justera planen när livet kommer i vägen.
Löparprofiler: Skillnaden mellan "slow-twitch" och "fast-twitch" och hur det påverkar din träning.

Vi rundar av med lite "löpar-bingo" och blickar framåt mot nästa veckas stora ämne: löparskador.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

No reviews yet