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Evalúas posturas forzadas ocho horas al día. Vigilas la ergonomía de los puestos. Rellenas el REBA, el RULA, el método que toque.
Y luego vuelves a tu silla y te pasas cuarenta horas a la semana destrozándote la espalda exactamente igual que el trabajador al que acabas de evaluar.
En este vídeo hablo con Olga Fernández, campeona de España de Halterofilia Master 50 y creadora del método EDP (Ejercicio Dinámico Postural), sobre algo que los técnicos y delegados de prevención llevamos ignorando demasiado tiempo: el déficit postural que acumulamos en nuestra propia jornada laboral.
Olga lleva más de 12 años trabajando con deportistas, pacientes con cifosis, escoliosis, hernias discales y trabajadores de oficina. Y lo que te cuenta en esta entrevista cambia por completo la forma de entender la ergonomía desde dentro.
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🔹 QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE VÍDEO:
▸ Por qué hacer deporte no compensa las horas que pasas sentado (y la matemática que lo demuestra).
▸ El error más común que cometemos los técnicos al evaluar la ergonomía de puestos sentados.
▸ Por qué el peso del cuerpo no debe recaer en el core, sino en las piernas.
▸ La diferencia entre estar sentado "encima de los isquiones" y estar sentado bien (spoiler: no es lo mismo).
▸ Por qué las pausas activas ayudan pero no resuelven el problema de fondo.
▸ Cómo corregir posturas sin necesidad de mobiliario ergonómico caro.
▸ El caso real de un Guardia Civil con operación de espalda que mejoró con tres ejercicios básicos.
▸ Qué es el aprendizaje significativo aplicado a la reeducación postural.
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🔹 PARA QUIÉN ES ESTE VÍDEO:
▸ Técnicos de prevención de riesgos laborales que evalúan ergonomía.
▸ Delegados de prevención y miembros de comités de seguridad y salud.
▸ Trabajadores de oficina con dolor de espalda, cuello o cervicales.
▸ Personas que hacen deporte y aún así siguen con molestias posturales.
▸ Responsables de recursos humanos que quieran reducir el absentismo por trastornos musculoesqueléticos.
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