Hans&Holund Vitenskap - Ep.4 - Dobbel vs enkel terskel økt
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Adding to library failed
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Hans&Holund Vitenskap - Ep.4 - Dobbel vs enkel terskel økt
-
Narrated by:
-
By:
Summary
Velkommen til dagens episode! I dag skal vi snakke om en interessant studie innen utholdenhetstrening som stiller et spørsmål mange treningsinteresserte lurer på: er det best å ta én lang treningsøkt, eller å dele treningen opp i to kortere økter i løpet av dagen? 🏃♂️
Studien vi ser på heter “Comparison of acute physiological responses between one long and two short sessions of moderate-intensity training in endurance athletes.” Den undersøker hvordan kroppen reagerer på disse to ulike måtene å organisere moderat utholdenhetstrening på. Forskerne ønsket spesielt å finne ut om kroppen responderer forskjellig fysiologisk – for eksempel når det gjelder energiforbruk, puls og oksygenopptak.
Dette er relevant både for idrettsutøvere og for vanlige folk som prøver å få trening til å passe inn i en travel hverdag. Hvis to kortere økter gir samme effekt som én lang økt, kan det gi mer fleksibilitet i treningshverdagen.
I denne episoden skal vi gå gjennom hva forskerne gjorde i studien, hvilke resultater de fant, og hva dette kan bety i praksis for hvordan man planlegger
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.