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Hormonfreundliches Fasten. Xund Podcast

Hormonfreundliches Fasten. Xund Podcast

By: Lina sommer
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In diesem Podcast geht es um echte Körperprozesse, um Autophagie, mTOR, Hormone – aber vor allem um das, was passiert, wenn wir aufhören, ständig zu essen und anfangen, wieder zu spüren.

Ich spreche über meine eigenen Fastenerfahrungen, über Fehler, Aha-Momente und darüber, warum Frauen anders fasten als Männer.

Keine Detox-Versprechen, sondern Biologie, Erfahrung und ehrliche Einordnung.

Für alle, die verstehen wollen, was im Körper wirklich passiert –
und die lernen möchten, Fasten als Werkzeug zu nutzen, nicht als Selbstoptimierungsdruck.

Wenn dich interessiert, was dein Körper kann, wenn du ihn lässt – dann bist du hier richtig.Copyright Lina sommer Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Für wen eignet sich Heilfasten und für wen nicht?

    Für wen eignet sich Heilfasten und für wen nicht?
    Apr 6 2026
    In dieser Episode diskutieren wir, wer Fasten kann, darf und sollte, für wen Fasten nicht geeignet ist und wer lieber nur ärztlich begleitet fasten sollte.

    Schreib mir gerne, wenn du dich in deiner aktuellen Situation unsicher fühlst.

    Gerne über xund.fasten@gmail.com , www.xundfasten.com oder Instagram: Xund l Hormonfreundliches Heilfasten l Detox
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    12 mins
  • Fastenwoche konkret

    Fastenwoche konkret
    Mar 12 2026
    Wie sieht eine Fastenwoche bei Xundfasten konkret aus? Was erwartet mich? Welche Leistungen bekomme ich?

    All das klären wir in dieser Folge.

    Wenn ihr gleich einen Blick auf die aktuellen Termine werfen wollt:

    www.xundfasten.com

    Ich freue mich wenn du dabei bist und deinem Körper etwas Gutes tun willst!
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    13 mins
  • Die 5 größten Fehler beim Fasten und wie du sie vermeidest

    Die 5 größten Fehler beim Fasten und wie du sie vermeidest
    Feb 24 2026
    1. Warum dein Zyklus darüber entscheidet, wie sich Fasten anfühlt

    2. Weshalb zu wenig Bewegung dein Fastenergebnis sabotieren kann

    3. Warum der Aufbau mindestens genauso wichtig ist wie das Fasten selbst

    4. Weshalb „der perfekte Zeitpunkt“ oft nur eine Ausrede ist

    5. Und warum du nicht uninformiert und alleine starten solltest

    Wenn du Fasten richtig verstehen und strukturiert angehen möchtest – mit fachlicher Begleitung, Erfahrung und einem sicheren Rahmen – dann begleite ich dich gerne.

    Mehr Infos und Anmeldung zu meinen Fastengruppen findest du unter:

    👉 www.xundfasten.com

    Ich würde mich freuen, dich auf den Weg durchs Fasten begleiten zu dürfen!
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    11 mins
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