La douleur n’est jamais seulement physique.

Quand les douleurs menstruelles s’installent, c’est à dire que ça fait des mois voire des années qu’elles sont là, que les anti-inflammatoire ne font plus rien, que la kiné n’arrive pas soulager tout ça, c’est que prendre soin de la dimension physique de la douleur n’est plus suffisante, c’est le moment d’aller regarder ailleurs, c’est à dire dans d’autres dimensions de la douleur.

Depuis plusieurs années, les spécialistes de la douleur décrivent trois autres composantes principales en plus de la douleur physique :

• la dimension émotionnelle

• la dimension cognitive

• la dimension comportementale

Ces 3 autres pans de la douleur interagissent en permanence et influencent la manière dont une douleur est ressentie, interprétée et vécue, c'est ce qu’on appelle l’expérience de la douleur.

Et c’est encore plus vrai quand une douleur devient chronique comme pour les douleurs de règles. Si on ne regarde que le corps biologique, on passe à côté d’une grande partie de ce qui intensifie ou apaise la douleur.

Dans cet épisode on va parler de différentes dimensions de la douleur menstruelle et ce avec quoi j’ai envie que tu ressortes à la fin de l’écoute c’est que tu comprennes la douleur, c’est une expérience avec plein de facettes différentes et découvrir ces nouvelles facettes, ça va te permettre d’avoir de nouvelles pistes de solutions et peut-être remettre du sens à ce que tu vis.

Je vais te présenter ces quatre dimensions de la douleur et j’en rajoute une cinquième qui me semble essentielle quand on parle de douleurs menstruelles et que je rajoute en tant qu’accompagnante féministe : la dimension sociale de la douleur et je te raconterai ça dans la dernière partie de l’épisode alors reste bien jusqu’au bout parce qu’à la conclusion(comme à chaque épisode solo), je te propose un exercice à faire pour savoir quelle est la dimension de tes douleurs toi qu’il serait important de prendre soin.

Bonne écoute !

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

👉 Pour aller plus loin ou te faire accompagner, retrouve moi sur www.maudrenard.com .

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Et pour t'inscrire à la menstrue-teuf, c'est par ici : https://us02web.zoom.us/meeting/register/1nUmQ0rVSv-w2uOEZcEx9g

En tant qu’accompagnante, j’adore travailler avec les kiné, car ce qu’on fait en séance émotionnelle peut être ensuite le faire passer dans le corps grâce à des séances de kiné.

Quand on pense kinésithérapie, on pense une rééducation pour des ligaments croisés du genoux ou une entorse de cheville mais jamais douleurs menstruelles.

Pourtant la kiné peut être une réelle piste pour apaiser les douleurs de règles, mais ça ressemblerait à quoi concrètement une prise en charge kiné pour les douleurs menstruelles ?

Est-ce qu’on y aller sans avoir même de diagnostic ?

Est-ce qu’il y aurait des auto-massages à pouvoir faire pendant les crises ?

Est-ce qu’il y a des choses qui entretiennent la douleur plus qu’elle ne l’apaise ?

De façon très concrète Caroline Gonon, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée dans les douleurs pelviennes, répond à ces questions et nous explique ce que la kiné peut faire pour les douleurs de règles et l’importance du mouvement dans toutes les situations.

Pendant les crises, on a plutôt tendance à rester allonger et ne plus bouger et c’est ok, cependant la kiné c’est bien plus que de faire de la rééducation musculaire, c'est une thérapie par le mouvement : massage, respiration, observation du cycle, flux instinctif, Caroline nous parle de tout ce que l’on peut mettre en place pour prévenir la douleur.

Je suis sortie de cette interview encore plus convaincue qu’une bonne prise en charge kiné avec une bonne alliance thérapeutique pouvait être un socle solide pour sortir du cercle vicieux de crises menstruelles. Et nous devons absolument faire passer le mot à toutes les personnes qui ont mal pendant leurs règles, alors n’hésite pas à partager cet épisode autour de toi.

Je te souhaite une très bonne écoute, merci d’avoir choisi d’écouter « transgresser les règles ».

Retrouver Caroline sur instagram :

• https://www.instagram.com/caro_la_kine/

Pour retrouver un·e kiné spécialisé·e en douleurs pelviennes voici deux annuaires :

• https://afrepp.org/

• https://annuaire.ippp.fr/

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Je suis Maud Renard, accompagnement par la dimension émotionnelle et cognitive des douleurs menstruelles.

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Tu as l'impression que tu as plusieurs types de douleurs de règles en même temps ?

Tu souffres de douleurs menstruelles et tu n’arrives pas à mettre des mots précis dessus ?

Dans ce premier épisode, je commence par la base : observer, nommer et comprendre tes douleurs au lieu de les réduire à “j'ai mal".

On explore ensemble pourquoi chaque douleur est différente, comment elle se manifeste et pourquoi elle est là.

Cet épisode est pour toutes les personnes menstruées qui veulent apprendre à reconnaître et différencier les types de douleurs pendant leurs règles, et pour les professionnel·les du corps qui souhaitent affiner leur compréhension des mécanismes derrière chaque douleur menstruelle.

🎉 🩸 🕺 Et pour t'inscrire à la menstrue-teuf, c'est par ici : https://us02web.zoom.us/meeting/register/1nUmQ0rVSv-w2uOEZcEx9g

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

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