Insomnio y ansiedad ¿Qué hago para poder dormir? (Ejercicios de respiración y mindfulness)

Failed to add items

Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.

Add to basket failed.

Please try again later

Add to wishlist failed.

Please try again later

Remove from wishlist failed.

Please try again later

Adding to library failed

Please try again

Follow podcast failed

Unfollow podcast failed

Insomnio y ansiedad ¿Qué hago para poder dormir? (Ejercicios de respiración y mindfulness)

Listen for free

View show details

En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", vas a aprender dos técnicas simples para reducir la ansiedad de forma natural: una respiración guiada que activa tu respuesta de calma y un ejercicio breve de mindfulness para relajar tu mente y tu cuerpo. No necesitás experiencia previa, solo unos minutos y tu atención.

🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8

Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → https://dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente/

Instagram → https://www.instagram.com/dalessandri.psi/

TikTok → https://www.tiktok.com/@dalessandri.psi

00:00 - Introducción
00:04 - Técnica de respiración para calmar la ansiedad
00:33 - Respiración guiada paso a paso
01:01 - Cómo la respiración activa la respuesta de calma
01:29 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad
01:59 - Ejercicio breve de mindfulness para aliviar la mente
02:29 - Cómo aplicar el mindfulness en 1 minuto
02:50 - Invitación al programa “7 Días para Calmar Tu Mente”

#ansiedad #mindfulness #respiracion

No reviews yet