Lv.5「過呼吸の朝から戻れた、ひとつのきっかけ」 cover art

Lv.5「過呼吸の朝から戻れた、ひとつのきっかけ」

Lv.5「過呼吸の朝から戻れた、ひとつのきっかけ」

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今回は、メンタルダウンを何度も繰り返してきた僕が、これまでどう対処してきたかを話しました。
学生時代からずっと、人に言われたことや人間関係のストレスを引きずりやすく、表では平気なふりをしていても、内側ではずっと揺れてきました。

その中で、長く自分を助けてきたのが瞑想・マインドフルネスです。
僕にとって瞑想は「心のリセットボタン」のようなもので、落ち込んだ時だけでなく、気持ちが上がりすぎた時にも、自分を整える助けになってきました。

後半では、LPGのコーチングを自分自身が受けた体験についても話しています。
朝から過呼吸のような状態で動けなかった日に、対面での関わりとワークを通して落ち着きを取り戻し、その後の予定をこなせた実体験を共有しました。

今しんどい人や、気持ちの波に振り回されやすい人にとって、少しでもヒントになる回になれば嬉しいです。
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