Episodes

  • Real Talk: Zwischen Game und eigene Gedanken

    Real Talk: Zwischen Game und eigene Gedanken
    Mar 22 2026

    In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und sehr nah am Team. Wir sprechen über die WM-Qualifikation der deutschen Basketball-Frauen, mit zwei unterschiedlichen Perspektiven: Emily auf dem Feld und mit der Mannschaft. Kapitänin Marie von außen, aktuell in ihrer Kreuzband-Reha, aber trotzdem ein essenzieller Teil des Teams.

    Wir sprechen darüber, was Team-first wirklich bedeutet, nicht nur als Buzzword, sondern im echten Alltag im Leistungssport. Wann übernimmt man Verantwortung? Wie verliert man durch Team-First Mentality nicht seine eigene Identität? Und wie schafft man es, als Individuum ein Team wirklich besser zu machen?

    Es geht unter anderem um Rollenakzeptanz, um Selbstbewusstsein innerhalb einer Gruppe und um die ehrlichen Momente, in denen es nicht immer nur leicht ist. Wir teilen unsere Gedanken dazu, wie man seinen Platz und Wert findet und wie sich Rollen dynamisch verändern können. Spoiler: Jede/r ist ein Bestandteil der Mannschaft; und das Bedürfnis nach Verantwortung kennt jede/r AthletIn.

    Eine sehr ehrliche Folge über den aktuellen Stand der Nationalmannschaft, Teamdynamik und Selbstvertrauen.
    Wie immer teilen wir unseren Check-in, Wins und Challenges und nehmen euch bei einem entspannten Gespräch mit. Ganz ehrlich, ganz wir.
    Show More Show Less
    48 mins
  • Gina Lückenkemper - Gleich kommt der Schuss!!!

    Gina Lückenkemper - Gleich kommt der Schuss!!!
    Mar 11 2026

    Gina Lückenkemper, die schnellste Frau Europas, hat sich in dieser Folge zu uns gesetzt und uns ein Stück mit in ihr Leben genommen. Gemeinsam sprechen wir über die Höhen und Tiefen ihrer Karriere und darüber, wie diese Erfahrungen sie geprägt haben.

    Wie fühlt sich ihr Leben in Florida an – im Vergleich zu Deutschland, wo ihre Familie lebt? Und was treibt sie an, immer weiterzumachen?

    Freut euch auf ein Gespräch, das euch inspirieren wird, eure Träume fokussiert, aber auch mit Leidenschaft und Liebe zu verfolgen. Für Marie und Em hätte dieses Interview am liebsten noch ewig weitergehen können – aber immerhin wurde eine wichtige Frage geklärt:

    „Tut dir das auch so weh?“

    Wenn ihr wissen wollt, was es mit dieser Frage auf sich hat, dann hört unbedingt rein und lasst euch inspirieren!

    Und wie immer gilt: Am Ende sprechen wir über unsere Wins und Challenges – ganz ehrlich, ganz wir.
    Show More Show Less
    56 mins
  • WM Special - und der Wurm ist drin

    WM Special - und der Wurm ist drin
    Feb 22 2026
    Marie hat die Karnevals-Maus im Kopf und kämpft mit kleinen Wortfindungsstörungen – aber zum Glück ist Em voll auf der Höhe. Heute erwartet euch eine besondere Folge rund um die WM und all die Fragen, die ihr uns geschickt habt. Bevor wir jedoch tief in das Fragenchaos eintauchen, sprechen wir zuerst über die bevorstehende WM-Quali: Was bedeutet dieses Turnier für die Mannschaft und für uns persönlich? Warum ist es so wichtig? Außerdem geht es darum, weshalb große Turniere wie eine WM oder die Olympischen Spiele einen so hohen Stellenwert im Leben von Athletinnen und Athleten haben – und warum der Weg dorthin oft von Druck und hohen Leistungserwartungen geprägt ist. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über prägende Momente auf unserem Weg zur WM und freuen uns, euch dabei mitzunehmen. Und natürlich gibt es wie immer unsere Wins & Challenges – ganz ehrlich, ganz wir!
    Show More Show Less
    1 hr
  • Leadership: Zwischen Empathie und Ansage

    Leadership: Zwischen Empathie und Ansage
    Feb 11 2026
    Was bedeutet Leadership im Sport wirklich? In der heutigen Folge sprechen wir über Führung im Sport jenseits von Lautstärke und Ergebnissen. Wir diskutieren unterschiedliche Arten von Leadership – von Lead by Example über vokale und emotionale Führung bis hin zur oft unterschätzten Rolle als Konstante Vermittlerin. Unter anderem erzählen wir von den Momenten, in denen wir erstmals gespürt haben, Verantwortung übernehmen zu müssen und zu wollen. Gemeinsam reflektieren wir, wie sich Leadership anfühlt, wenn es gut läuft – und an was man sich wenden kann, wenn es schwierig wird. Ein Skill, den man nicht automatisch beherrscht, sondern durch Interaktionen und Erfahrung lernt und verbessert. Dabei spielen Kommunikation, emotionale Regulation und Vertrauen eine wichtige Rolle - Leadership ist keine Einzeldisziplin. Von Stories aus der WNBA, dem College bis hin zu unseren Wins und Challenges bleibt es wie immer ganz ehrlich, entspannt und offen. Ganz wir.
    Show More Show Less
    44 mins
  • Der Schenkel muss wachsen (und frisch bleiben)

    Der Schenkel muss wachsen (und frisch bleiben)
    Jan 22 2026
    Frauenbasketball im Wandel - Zwischen Sichtbarkeit, Druck und Verantwortung. In unserer heutigen Folge nehmen wir euch mit zu Themen, die die Realität im Profisport zeigen, aber gleichzeitig auch die Möglichkeiten und bisherigen Veränderungen auf dem Weg zur Professionalisierung aufweisen. Mit Blick nach USA zur Unrivaled Liga, den Strukturen am College und wie sich die WNBA in den letzten Jahren geändert hat sprechen wir über unsere Erfahrungen in Europa und Amerika. Ein Mix aus Real Talk, Erfahrungen, Wünschen und Perspektiven. Was sind die Unterschiede im Profibereich? Was bedeutet Sichtbarkeit, und wie wollen wir diese nutzen? Soll der Frauensport so erfolgreich wie der Männersport sein? Wie immer teilen wir unser Wins und Challenges der Woche und nehmen euch mit in unser Gespräch und unsere Meinungen. Ganz ehrlich, ganz wir.
    Show More Show Less
    49 mins
  • Wie wird man eigentlich Profi?

    Wie wird man eigentlich Profi?
    Jan 11 2026
    Viele sehen das Trikot, das Ergebnis, die Bühne. Doch der Weg dorthin bleibt oft ungesehen, gerade der Weg in unserem Kopf. In der ersten Folge des neuen Jahres nehmen wir euch mit in unseren persönlichen Werdegang als Profibasketballerinnen – ehrlich, reflektiert und ohne Filter. Wir sprechen darüber, wie unsere Reise wirklich begonnen hat, welche Menschen uns nachhaltig geprägt haben, wer an uns geglaubt hat, als wir es selbst noch nicht konnten, und welche Zweifel uns immer wieder begleitet haben. Wir teilen Momente, in denen wir ans Aufhören gedacht haben, innere Kämpfe, stille Rückschläge und die Sachen, die am Ende den Unterschied gemacht haben. Diese Episode ist keine klassische Karriere-Story, sondern eher ein Blick hinter die Kulissen des Profidaseins als junge Frau – auf das, was uns stark gemacht hat, aber auch auf das, was uns gefordert hat. Es geht um Identität, Selbstvertrauen, mentale Stärke und den Weg, sich darin selber zu finden. Eine Folge für alle, die selbst groß träumen, gerade zweifeln oder verstehen wollen, was es wirklich bedeutet, Profi zu werden. Wie immer teilen wir unsere aktuellen Geschehnisse, sowie Wins und Challenges der Woche. Ganz ehrlich, ganz wir.
    Show More Show Less
    52 mins
  • Selbstbewusstsein: Wissen, wer ich bin und was ich kann

    Selbstbewusstsein: Wissen, wer ich bin und was ich kann
    Dec 11 2025
    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das jede Athletin begleitet – manchmal im Hintergrund, manchmal ganz laut: Selbstbewusstsein. Wir starten wie immer mit einem kurzen Check-in, und unserer Verlosung mit dem DBB. Was bedeutet Selbstbewusstsein im Leistungssport? Wir reflektieren, welche internen und externen Faktoren unser Selbstvertrauen beeinflussen – von Feedback über Ergebnisse bis hin zu mentalen Mustern wie Imposter Syndrom und negativen Gedankenspiralen. Wir diskutieren die Beziehung zwischen Performance und Selbstvertrauen und darüber, ob man diese beiden Bereiche trennen kann oder soll. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen aus unsicheren und sicheren Momenten, wie wir unser Selbstbewusstsein aktiv schützen und stärken, und die Tools der Meditation und Visualisierung. Zuletzt lösen wir einen Mythos über Selbstbewusstsein auf und sprechen über Emotionen, Toughness und das Fühlen im Sinne von Selbstbewusstsein. Wie immer schließen wir mit unseren Wins & Challenges der Woche, und freuen uns schon auf euer Feedback und eure Gedanken! Tapping Meditations App: Tapping Solution Atemübungen App: Breathwork
    Show More Show Less
    43 mins
  • Unser früher Jahresrückblick: Selbstreflexion und Real Talk

    Unser früher Jahresrückblick: Selbstreflexion und Real Talk
    Nov 22 2025
    Der November neigt sich dem Ende zu und wir alle wissen: Der Dezember wird wild. Zwischen Weihnachtsstress, To-Do-Listen und Jahresendtrubel nehmen wir uns in dieser Folge bewusst Zeit zum Innehalten. Wir sprechen darüber, warum Selbstreflexion gerade jetzt so wertvoll ist – und wie man sie überhaupt angeht. Gibt es ein richtig oder falsch? Wozu bringt das alles etwas? Und wie findet man eigentlich den richtigen Zugang zu den eigenen Gedanken? Zum Schluss teilen wir wie immer unsere Wins & Challenges – ehrlich, nahbar und mit einem Blick nach vorne. ✨ Reflektionsfragen der Folge:
– Worauf bist du stolz, wie du etwas dieses Jahr gehandelt hast?
– Was hast du dieses Jahr verinnerlicht und verkörpert? (Adjektive, die dich empowern!)
– Welcher Satz oder Spruch beschreibt dein Jahr?
– Was möchtest du mitnehmen ins neue Jahr – und was lässt du zurück?
– Welcher Moment hat dir Gänsehaut bereitet?
– Welche Ziele hast du erreicht – und warum?
– Welche Momente haben dich am meisten herausgefordert?
    Show More Show Less
    49 mins