Dans ce nouvel épisode du podcast Médaille en chocolat, nous recevons une créatrice de contenu lifestyle, Goodtimeswithanna (Annabelle) qui vient nous parler de la réussite de son premier semi-marathon (Paris 2026) malgré une préparation chaotique et une vie bien remplie. Maman de 4 enfants, chef d’entreprise et runneuse, elle propose sur son compte Instagram des moments choisis de vie. Avec sincérité, elle nous livre les secrets, mais aussi les déboires de cette vie à toute allure et la manière dont elle combine passion pour le style et besoin d’évasion à travers le retour à une pratique ambitieuse de la course à pied. Une rencontre très inspirante avec une invitée très attachante.

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Après la chèvre du tennis masculin, Guillaume, Pierre et Vincent s'attaquent au cyclisme masculin : Qui de Merckx, de Hinault, d'Anquetil, de Coppi, de Kelly, de Bobet a le plus marqué l'histoire, a le plus gagné, a le plus gagné avec panache et dans l'adversité ? Où se situe Pogacar et Van Der Poel dans ce classement de tous les temps ? Quels sont les critères pour déterminer qui est la chèvre, forcément contestable, du cyclisme masculin ? Faut-il être le plus puissant, le plus futé, le plus polyvalent ? Est-ce que ça compte si on gagne en trichant ou, tout au moins, en jouant avec la moral et les règles du jeu ? Est-ce qu'une victoire d'aujourd'hui, dans le cyclisme international, vaut plus qu'une victoire d'hier où seuls des Belges, des Français, des Italiens et des Espagnols faisaient l'essentiel du peloton ? Est-ce que le vélo a de futures chèvres en magasin ou est-ce que le vélo, de toute façon, c'est plus ce que c'était ? Avant, ils partaient à l'aventure, maintenant ils calculent leurs watts et leurs glucides... Nous, on a notre petite idée. Et vous, qu'est-ce que vous en pensez ?

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Mouhamed Diop a décroché son dossard pour l'UTMB 2026.

Ce n'est pas un hasard. L'année dernière, il a couru une dizaine de courses entre 50 et 165km, cumulant des milliers de kilomètres sur les pentes de France et de navarre, pour collecter des "stones" et se donner les meilleures chances de décrocher le précieux sésame.

Guillaume et Pierre de Médaille en chocolat reçoivent cet entrepreneur à la gentillesse aussi immense que les distances qu'il parcourt. Il leur raconte comment il se prépare pour cet événement extraordinaire, sans changer sa philosophie.

Mouhamed Diop est le fondateur de Grabriel.cab, une app mobile à destination des chauffeurs de taxi et de VTC pour les accompagner dans leur transition énergétique (au sens de passage électrique mais aussi de prendre soin de soi).

Découvrez l'entraînement, les questionnements et les petits secrets d'un coureur amateur qui se prépare à kiffer le plus gros dossard de sa vie.

Cet épisode est le premier d'une série qui nous emmènera jusqu'à la semaine de l'UTMB et même après, pour débriefer ce grand événement.

Médaille en chocolat est le podcast du sport vu par les moins jeunes (à partir de la trentaine qui se tasse), animé par 3 frères, papas, trentenaires qui n'ont pas abandonné leurs rêves de performance et peuvent toujours passer 3h à expliquer un coup droit ou un dépassement dans le virage. Le podcast est disponible sur YouTube et toutes les plateformes d'écoute.

Merci à Med Ewaz pour la réalisation et le montage de ce superbe épisode. Retrouvez son travail, de photo et vidéo, sur Med Pix (Instagram).

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Nicolas est magistrat, papa et ultra trailer.

Il nous raconte comment il prépare, depuis Paris, des courses en montagne.

Nous sommes impressionnés par sa progression, en seulement 3 ans, sur des courses allant de 10km sur route à 80km dans les sentiers.

Il donne quelques conseils à Pierre qui s'apprête à se lancer sur son premier ultra marathon, la VVX.

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Directrice d'une fondation et ultra traileuse, Anne-Sophie nous raconte comment elle prépare son premier 100 miles, le ZUT !

Le ZUT100 est une course de 166 kilomètres et 8205 mètres de dénivelé, dans les Alpes allemandes.

Parmi les 40 femmes Forbes en Forbes, maman de 3 enfants, elle optimise son temps pour courir certains midis et le weekend, afin de préparer des marathons et des trails mythiques.

Elle nous raconte aussi comment ils ont, en famille, organisé une course en off, sur les chemins de la maxi race, autour d'Annecy.

Son goûter préféré, le gâteau basque, région dont elle est originaire.

Un épisode parfait pour lancer notre 3ème saison, plein de bon humeur et d'apprentissages.

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Mouhamed est un entrepreneur et ultra trailer. A la ville, il accompagne des milliers de chauffeurs taxi et Uber dans leur transition énergétique (on parle autant de véhicule électrique que de bien être personnel). A la montagne, il se transforme en infatigable "kiffeur" des sentiers de France et de navarre.

Au Sénégal, où il est né, il n'y a pas forcément ce qu'on pourrait appeler un "goûter", mis à part le riz au lait qui accompagne les repas. Mais, au fil du temps, Mouhamed a développé un amour particulier pour la madeleine mariée à un bon café. Ce sera donc le goûter du jour !

Après cette introduction gourmande, nous avons plongé dans une année de glouton ! Je ne parle plus de nourriture, bien qu'il faille nourrir sur les ravitos ce grand gaillard de quasiment 2 mètres, je parle de kilomètres : 5 490km et 109 129 mètres de dénivelé +/- parcourus cette année. Monsieur se moque des chiffres et de la performance, il fait avant tout ça pour se reconnecter avec lui-même, avec la nature et avec les autres. Mais, grâce à nous, il sait maintenant qu'il est dans le top 10 du Sénégal donc, en 2026, on veut du top 5 ;-)

Alors qu'il avait pris 3-4 dossards (plutôt 4) en début d'année, il aura finalement couru plus d'une dizaine de courses, en commençant doucement, en février, par La trace des maquisards de 100km. Puis, il enchaîne avec l'Ecotrail de Paris 80km, La diagonale des Yvelines de 100km également, le Grand Raid Ventoux by UTMB (encore 100 bornes), le Trail d'Alsace Grand Est qui le frustre car c'était trop court : seulement 50km. Nous ne sommes qu'en mai...

Je vous laisse découvrir cette année complétement folle, sans aucune blessure, que du plaisir, pour remonter la pente de 3 années d'entrepreneuriat l'ayant mis sur les rotules, ou plutôt déconnecté avec l'essentiel : "la vie est dure mais pas la mienne". Le slogan de Théo Detienne, champion de trail, résonne sûrement dans un coin de sa tête. Au fond, sa vie n'est pas moins dure qu'avant mais c'est lui qui décide dorénavant ce qui l'affecte ou non. Une très belle leçon d'humilité et de travail sur la santé mentale, à travers le sport et surtout la nature.

Petit clin d'oeil à Simon Dugué et Baptiste Chassagne, dont il est beaucoup question dans cet épisode, car ils ont été une source d'inspiration pour Mouhamed dans l'approche de ce sport, et même dans le choix du matériel à utiliser.

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Dans cet épisode, Guillaume et Pierre vous présentent le cinnamon roll.

Ils parlent aussi de leur année Strava, particulièrement surprenante.

Enfin, ils font le tour des nouveautés documentaires sur Youtube : le film INTENSE sur le diagonale des fous, de Baptiste Chassage, le film DANS SES PAS, de Muss Life, sur son marathon de Lyon gagné 30 ans après son père, et RUN'IX CENTER, au Kenya, présenté par la chaîne Run'Ix.

Pour conclure, on jette un œil au classement des athlètes féminines les mieux payées de la planète, et il y a un sport qui bat tous les records. On vous laisse découvrir lequel.

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Comment finir le Tor des géants, cette course d’endurance de plus de 330 kilomètres et 24.000m de dénivelé positif ? Et puis pourquoi ?!

Coureur et surtout trailer aguerri, Frédéric nous invite dans ses souvenirs de courses depuis 2008, depuis son premier marathon sur route en moins de 3h20, en passant crescendo par toutes les distances du trail et de l’ultra-trail, jusqu'à son plus récent projet : défier le format 200 miles, dans le val d’Aoste en Italie en septembre 2025.

Frédéric nous raconte ainsi sa participation au Tor des Géants qu’il termine en 127'26'29 et nous dépeint avec authenticité et humour ses hauts comme ses bas. Ca monte et ca descend par 25 cols et autant d’émotions. Une expérience dont il ne garde que de bons souvenirs, malgré la difficulté XXL !

L'épisode se coupe bien en deux parties, la première sur Frédéric et sa préparation (51min), la seconde sur la course (58min).

Bonne écoute !

Une vidéo pour retrouver les à-côtés du Tor des Géants 2025 : ExtraTOR Documentary 2025 – TORX® with Kailas

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