En este primer episodio de Mujeres de Hierro, hablamos de uno de los síntomas más desesperantes cuando nos acercamos a la menopausia: la grasa abdominal.
Y no, no venimos a decir que “es cosa nuestra”, ni que nos estamos dejando, ni que basta con comer menos y moverse más. Venimos a poner nombre a lo que nos pasa: bajan los estrógenos, perdemos masa muscular, puede aumentar la resistencia a la insulina, el cortisol se dispara con el estrés… una auténtica carrera de obstáculos metabólica para la que no estábamos preparadas.
En este episodio entenderemos que la barriga no es el enemigo. Es una señal.
Una señal de que nuestro metabolismo está cambiando y de que necesitamos ajustar la estrategia: fuerza -en un TRIS TRAS-, proteína -¿cuánta?, ¿cuándo?-, gestión del estrés -con un paseo parasimpático- y otros hábitos estrella que funcionan de verdad. Sin culpa y sin soluciones mágicas.
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