En este episodio hablamos de la rumiación desde una mirada diferente: no como un fallo, sino como una estrategia de protección del sistema nervioso.

Entenderás por qué tu mente insiste en pensar en los peores escenarios, qué papel tiene el cuerpo en ese proceso y por qué intentar “pensar en positivo” no suele funcionar cuando estás en ese estado.

Exploramos cómo estos bucles mentales muchas veces no van de lo que dicen, sino de emociones más profundas que en algún momento fueron demasiado difíciles de sostener, y cómo el sistema intenta evitar que vuelvas a sentirlas.

Este episodio no busca que dejes de pensar, sino que empieces a comprender qué hay detrás de ese pensamiento… para poder relacionarte contigo de otra manera.

🌿 Trabajar conmigo Iris Pasamón — El Baúl de Psicología

Si sientes que estos bucles mentales forman parte de tu día a día, o que hay algo más profundo que no terminas de entender o sostener, puedes empezar a trabajarlo en terapia.

En El Baúl de Psicología acompaño procesos desde una mirada integradora, que incluye:

* trauma y apego

* regulación del sistema nervioso

* trabajo con partes (IFS)

* enfoque somático y relacional

* terapia breve estratégica

El objetivo no es solo comprender lo que te pasa, sino que tu sistema pueda vivir experiencias diferentes que generen cambio real.

📩 Puedes escribirme a: info@elbauldepsicologia.com

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y valoramos juntas/os cómo acompañarte en tu proceso.

Puedes escuchar este episodio con calma, sin necesidad de entenderlo todo.

A veces, solo empezar a mirarlo distinto… ya es un cambio.