Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)
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Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)
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Summary
35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats.
C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui pensent bien faire en s'épuisant.
Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur le sport pour reconstruire quelque chose de solide : une pratique qui te donne de l'énergie au lieu de te la prendre, qui renforce ton corps au lieu de l'abîmer, et qui te réconcilie avec toi-même au lieu de t'en éloigner.
Dans cet épisode :
- Pourquoi s'épuiser au sport t'éloigne de tes résultats
- La marche : essentielle, mais pas ce que tu crois
- Le renforcement musculaire fonctionnel, pourquoi c'est non négociable
- Récupération : la clé qu'on sous-estime toujours
- Le piège du "no pain, no gain" et ce qu'il coûte vraiment
- Comment se réconcilier avec le sport, progressivement et sans se faire du mal
Parce que bouger, ce n'est pas se punir. C'est s'aimer.
👉 Notre méthode : https://www.methode.unit-coaching.com/👉 Les ressources Unit Coaching : https://linktr.ee/unitcoaching
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