Tu sais déjà “quoi manger”… mais dès qu’il faut l’appliquer, tout se complique : craquages alimentaires, compulsions, culpabilité, perte de repères, peur de mal faire. Dans cet épisode, on revient à une alimentation simple, structurée, apaisée.

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Si aujourd’hui tu te sens perdue entre les injonctions nutritionnelles, les règles contradictoires, la peur des glucides, du gras, du plaisir ou du “trop”, cet épisode va t’aider à remettre de la clarté là où ton mental a mis du contrôle.

Tu vas comprendre pourquoi le problème n’est pas juste dans ton assiette, mais aussi dans ton rapport à toi, à tes émotions, à tes besoins, à tes habitudes et à toutes les croyances que tu portes encore sur l’alimentation.

On y parle de structure d’assiette, de plaisir, de faim, de satiété, de craquages alimentaires, de compulsions, de charge mentale, de tout ou rien, d’orthorexie, de logistique du quotidien… pour t’aider à retrouver une manière de manger plus simple, plus douce et plus alignée avec toi.

Un épisode pour t’apaiser, te recentrer, et t’aider à sortir de la guerre alimentaire sans culpabilité ni perfection.

Écoute-le maintenant, et laisse cet épisode t’aider à revenir à l’essentiel : nourrir ton corps sans t’abandonner toi-même.