Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um tema muito presente na vida real: como manter o próprio eixo quando o ambiente emocional pesa.

A gente fala sobre aquelas situações em que uma cobrança, uma urgência ou uma pressão chegam até você, mas nem tudo depende apenas da sua ação. Mesmo assim, o corpo reage, a mente prende na situação e a culpa aparece como se toda a responsabilidade fosse sua.

Com base em Daniel Goleman e nos conceitos de inteligência emocional, o episódio traz uma reflexão sobre autoconsciência, autorregulação, empatia e fronteira emocional.

Empatia não é fusão. Presença não é absorção. E manter o eixo não é deixar de se importar.

A prática do episódio é: Meu, do outro, agora.
Durante 7 dias, sempre que você se sentir pressionado, drenado ou emocionalmente carregado depois de uma conversa, mensagem ou situação, responda:

• O que é meu aqui?
• O que é do outro aqui?
• O que eu posso fazer agora, sem perder meu eixo?

Perguntas que ficam com a gente:

• Em quais situações você tem absorvido pressões que não dependem só de você?
• E o que você pode fazer agora para manter seu eixo sem se abandonar?

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