Ti capita di sentirti stanco anche dopo aver dormito?

Di continuare ad andare avanti, rispettare gli impegni e fare ciò che devi fare, mentre dentro senti di avere sempre meno energia?

Molte persone non sono semplicemente stanche perché fanno troppo.

Sono stanche perché vivono troppo a lungo in modalità sopravvivenza, senza concedersi davvero il recupero di cui avrebbero bisogno.

In questo episodio:

In questo episodio parliamo di stanchezza mentale, della difficoltà di fermarsi, del senso di colpa che spesso accompagna il riposo e del legame tra produttività, valore personale e benessere psicologico.

• Cos’è davvero la stanchezza mentale

• Perché continuare ad andare avanti non significa necessariamente stare bene

• Il rapporto tra stress, recupero e sistema nervoso

• Cosa ci insegna la psicologia dello sport sul recupero

• Un esercizio pratico per capire di cosa hai davvero bisogno in questo momento

🎧 Buon ascolto.

Risorse utili

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Allena la mente, migliora la tua vita
Un podcast di Paolo Caselli, psicologo clinico e dello sport, mental trainer e docente universitario.