Stress verstehen: Cortisol, chronischer Stress, Ernährung & Genetik
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Stress verstehen: Cortisol, chronischer Stress, Ernährung & Genetik
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Summary
Stress gehört zum Leben dazu. Aber was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress zu viel wird?
In dieser Folge sprechen Bonnie und Silke darüber, wie akuter und chronischer Stress auf Körper und Psyche wirken, warum unser Stresssystem evolutionär eigentlich sinnvoll ist und weshalb es uns im heutigen Alltag trotzdem oft krank macht.
Es geht unter anderem um:
- Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin
- typische Stresssymptome wie Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Erschöpfung
- chronischen Stress, stille Entzündungen, Burnout und Depression
- Ernährung und Supplements zur Unterstützung des Körpers
- Omega-3, B-Vitamine, Vitamin C und antioxidative Ernährung
- spannende Einblicke in die Genetik, zum Beispiel rund um die Monoaminooxidase (MAO)
Außerdem schauen wir darauf, warum Bewegung, frische Luft und kleine Alltagsstrategien helfen können, das Stresslevel besser zu regulieren.
Wenn du verstehen möchtest, warum Stress dich so stark beeinflusst und was du praktisch dagegen tun kannst, ist diese Folge genau richtig für dich.
Mehr zu Zellvita:
www.zellvita.de
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