Tu as tout essayé. Les régimes, les plans, le déficit calorique, la discipline. Tu t'es donné à fond. Et les résultats sont arrivés, un tout petit temps. Puis les kilos sont revenus, les craquages alimentaires aussi. Et tu t'es dit que c'était ta faute, que tu manquais de volonté, que tu n'étais pas capable.

Mais et si ce n'était pas toi le problème ?

Les méthodes qu'on t'a données ne t'ont jamais appris une seule chose sur toi. Elles t'ont donné une feuille à suivre. Elles t'ont dit quoi faire, jamais pourquoi tu mangeais comme ça. Et tant qu'on traite les craquages alimentaires et la prise de poids comme des problèmes à corriger plutôt que comme des signaux à comprendre, on tourne en rond.

Dans cet épisode, Élodie et Étienne parlent de ce que personne ne dit : non, tu n'as pas échoué. C'est la méthode qui ne te correspondait pas. Et il existe une façon d'avancer qui ne repose pas sur la discipline ou la privation, mais sur quelque chose de bien plus durable.

Au programme :

• Pourquoi l'effet yoyo n'est pas un manque de volonté mais la conséquence logique des régimes
• Ce que les craquages alimentaires et la prise de poids révèlent vraiment
• Comment changer d'état d'esprit pour ne plus se baser uniquement sur les résultats
• Pourquoi apprendre à se connaître change tout à l'alimentation émotionnelle
• Ce qui se passe vraiment quand on arrête de suivre la feuille et qu'on commence à s'écouter
• La question à se poser quand la peur d'échouer encore une fois paralyse tout

Se connaître, s'écouter, avancer à son propre rythme plutôt que de suivre un plan imposé, c'est s'aimer.

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