Übung zur neuropsychologischen Selbstregulation
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Übung zur neuropsychologischen Selbstregulation
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In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.
Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches Beruhigungssystem.
Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.
Mehr zur Leaders Lodge:
https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
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