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Une vie en équilibre

Une vie en équilibre

By: Marine Lunka-Levai
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About this listen

 💜 Une vie en équilibre, le podcast pour se sentir mieux dans son corps, sa tête et sa vie. Je suis Marine, naturopathe spécialisée dans la perte de poids et l’équilibre hormonal. À travers ce podcast, je te partage mon expertise, mon expérience, et parfois un peu de mon vécu, pour t’aider à retrouver un équilibre durable. ✨ Ici, on parle bien sûr d’alimentation, d’hormones et de santé naturelle, mais aussi d’émotions, de relation au corps, de confiance en soi, de fatigue, de motivation… et de tout ce qui influence ton bien-être au quotidien. 🌿 Parfois, je t’apporterai des solutions, des pistes, des clés. Et parfois aussi, on prendra juste le temps de se poser des questions ensemble. Parce que certaines réponses ne sont pas toutes faites… et le chemin compte souvent autant que la destination. ⚖️ L’objectif n’est pas la perfection, mais l’équilibre : apprendre à mieux se comprendre, s’écouter et avancer, un pas après l’autre, vers une vie plus apaisée. 🦋 Un podcast doux, concret et authentique, pour toutes celles et ceux qui ont envie de se sentir mieux… durablement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Marine Lunka-Levai
Episodes
  • Mini-série : (4/5) Arrête de t'épuiser : pourquoi le sport "brûle-graisse" ne marche pas

    Mini-série : (4/5) Arrête de t'épuiser : pourquoi le sport "brûle-graisse" ne marche pas
    Apr 6 2026

    Tu t’épuises à enchaîner les séances de cardio ou de HIIT sans voir de résultats sur la balance ? On t’a fait croire que pour changer ton corps, il fallait souffrir et en faire toujours plus. Résultat : tu es vidée, découragée, et ton corps résiste 😔


    Dans cet épisode, on déconstruit le troisième pilier : 🏃🏼‍♀️ Bouger


    Le mouvement n’est pas une punition pour ce que tu as mangé, c’est un soutien pour ta chimie interne et ton capital santé 💫


    Dans cet épisode, tu vas découvrir :

    • ⚡ Pourquoi le mouvement crée l’énergie (et pourquoi attendre d’être “en forme” est un piège).

    • 💪🏼 Le rôle vital du muscle après 40 ans : pourquoi c’est ton meilleur allié contre le stockage.

    • 🚪 Comment trouver TA porte d’entrée (même si, comme moi, tu détestes courir).

    • 🔄 La différence entre “faire du sport” et “remettre du mouvement” dans son quotidien.


    ✨ Prête à arrêter de te battre contre ton corps et à commencer à bouger AVEC lui ?


    ✨ Rejoins Le Cercle des Corps Réconciliés

    Un espace pour te comprendre, te réguler et transformer ton corps durablement

    👉🏼 https://www.skool.com/cercle-des-corps-reconcilies-8689/about


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    11 mins
  • Mini-série : (3/5) Pourquoi ton stress choisit tes repas à ta place ?

    Mini-série : (3/5) Pourquoi ton stress choisit tes repas à ta place ?
    Apr 3 2026

    Tu manges parfaitement, tu bouges… et pourtant, ton corps ne suit pas ? 🤯

    Et si la clé ne se trouvait pas dans ton assiette… mais dans ton cerveau ? 🧠


    Dans cet épisode, on explore le deuxième pilier de ton équilibre : Réguler 🧘🏼‍♀️


    On parle souvent du stress comme d’une émotion… mais c’est avant tout un état physiologique ⚡

    Quand ton système nerveux est en mode “survie”, ton corps ne cherche pas à s’affiner : il cherche à stocker pour se protéger 🛑


    Dans cet épisode, tu vas découvrir :

    • Comment le cortisol (l’hormone du stress) pirate tes signaux de faim 🔄

    • Pourquoi la fatigue change littéralement la chimie de ton cerveau et te pousse vers le sucre 🍫😴

    • L’impact insoupçonné de tes soirées Netflix sur ta balance (l’effet “Vikings”) 📺

    • Des micro-habitudes de 2 minutes pour apaiser ton système sans changer ton emploi du temps ⏱️


    ✨ Apprends à faire la paix avec ton système nerveux pour que ton corps arrête enfin de lutter 💜


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    9 mins
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