Vypočujte si osemnásty diel podcastu VJEM. Hostkou je alpská lyžiarka, Martina Dubovská.

Rodáčka z Čiech, no celý život žije v Liptovskom Mikuláši. Odmalička bola hyperaktívna, takže sa ju rodičia snažili "zničiť" všetkými druhmi športu. Najviac šťastia jej však robilo lyžovanie, a tak sa začala naplno venovať práve jemu. Do svojich 16-tich rokov lyžovala za Slovensko a neskôr už lyžovala za Českú republiku. Cesta na vrchol do svetovej Top 10 podľa jej slov určite nebola jednoduchá, no keď sa na to všetko spätne pozerá, aj napriek nelichotivým podmienkam a okolnostiam sa všetci veľmi snažili robiť maximum a táto cesta bola úžasná. Čo všetko zažila počas svojej kariéry a čo ju čaká v najbližšom období sa dozviete v tomto diele podcastu VJEM.

"Keby som mala strach, už by som tento šport nemohla robiť."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo ju najmenej baví a čo je najlepšie na lyžovaní

▶️ či rozlišuje rešpekt a strach

▶️ aký je jej najobľúbenejší kopec v sezóne

▶️ čo vie tiež rozhodnúť o vašom budúcom športovom úspechu

▶️ kým by bola, keby sa nestala lyžiarkou

▶️ kde čerpá inšpiráciu a odkiaľ pochádza jej motivácia

▶️ prečo pred každým pretekom robí vizualizáciu trate

▶️ aké má skúsenosti s proteínovými doplnkami výživy pri regenerácii

"Keď počas zjazdu vnímam všetko naokolo, tak je to zlé, lebo sa nesústredím na to, čo robím. Najlepšie je, keď naozaj nevnímam okolie a som fakt ponorená v tom momente. Vtedy to ide samo a mám najlepšie výsledky", zdôvodňuje Martina, prečo je sústredenosť extrémne dôležitá schopnosť.

JA VJEM. A preto napredujem.

Vypočujte si sedemnásty diel podcastu VJEM Hosťom je Jakub Grigar - slovenský vodný slalomár, strieborný medailista z Olympijských hier v Tokiu a vicemajster sveta z Londýna.

"Pre mňa je motiváciou počúvať príbehy úspešných ľudí. Nie vždy je však dôležitá iba motivácia, pretože ani my, vrcholoví športovci, nevstávame každé ráno s tým, že sa tešíme na tréning, keď máme ísť na 2 hodiny v zime na vodu. A práve vtedy prichádza disciplína. To je podľa mňa dôležitejšia vlastnosť. Nie vždy sa ti chce robiť všetky tie veci, ale vieš, že ich musíš spraviť, aby si sa posúval ďalej", priznáva Jakub, vďaka čomu aj naďalej kariérne napreduje.

"Keď spravíš v príprave všetko dobre a správne, tak zdravie so športom idú ruka v ruke."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ o operácií, ktorá ho čaká v najbližšej dobe

▶️ ako vníma rozdiel pri trénovaní v súčasnosti a v čase, keď mal 16 rokov

▶️ kým sa chcel stať už ako dieťa

▶️ čo všetko zažíva počas 90-sekundovej jazdy dolu traťou

▶️ aký je rozdiel, keď súťaží na Slovensku a inde vo svete

▶️ či vie byť aj vrcholový šport na top úrovni stále zábava

▶️ o výzve s laktátom a potréningovej strave

▶️ čo považuje za najdôležitejšie, ak chcete aj Vy dosiahnuť svoju perfektnú formu

▶️ aký cieľ si Jakub stanovil na Letnú Olympiádu 2024 v Paríži

▶️ prečo by ste nemali trénovať rovnako a dokonale kopírovať Váš športový vzor

JA VJEM. A preto napredujem.

Vypočujte si šestnásty diel podcastu VJEM so spoluzakladateľom špecializovaného tréningového centra Health&Performance a kondičným trénerom, Tomášom Mihalíkom.

"Pohyb je život. Pohyb pre mňa symbolizuje ľudstvo, všetko živé čo na planéte je už od najmenších buniek. Dá sa povedať, že ľudstvo sa hýbe opačným smerom, čoraz menej. Mám pocit, že momentálne začne prevládať nepohyb", opísal Tomáš, čo pre neho znamená pohyb, a prečo by ho nikto z nás nemal vo svojom živote zanedbávať.

"Po viac ako 50-tich vzdelávacích seminároch a 15 rokoch praxe som prišiel na to, že čím sú cvičenia jednoduchšie, tým sú lepšie a viac fungujú. Asi som sa musel do tohto štádia dostať a až teraz v posledných rokoch som na to prišiel. V jednoduchosti je krása a príliš veľa informácií môže naopak škodiť. Opakom je úplná neinformovanosť a veľké sebavedomie, ktoré len ukazujú aktuálnu neskúsenosť trénera. A to je to, čo dnes vládne vo svete", zhodnotil aktuálny stav na základe svojich skúseností. Ak chceme byť najlepší, treba makať a tiež sa neustále vzdelávať. Ako Tomáš vždy vraví: "Vzdelávanie je investícia, ktorá sa ti vždy vráti."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ vďaka čomu sa rozhodol začať aktívne meniť svet pohybu a zdravia

▶️ čo je cieľom Health&Performance

▶️ nakoľko ľudia vedia ovládať svoje telo

▶️ ako sa môžu čo najlepšie kariérne rozvíjať tréneri

▶️ čo si uvedomil ako profesionálny kondičný tréner počas svojej dlhoročnej praxe

▶️ ako využil príležitosť od vrcholového svetového tenistu

▶️ o olympijskom sne a jeho celoživotnej vášni k jachtingu

▶️ ako s obľubou pracuje so zraneniami športovcov

▶️ ako presne uvažuje pri tvorení efektívneho funkčného tréningu

▶️ o dlhoročnej spolupráci a budovaní extrémnej rýchlosti Martina Féherváryho

JA VJEM. A preto napredujem.

V dynamickom pätnástom diele podcastu VJEM sa dozviete viac o živote a mladej hokejovej hviezdy. Pozvanie prijal slovenský reprezentant a úspešne draftovaný hráč NHL, Adam "Syky" Sýkora.

"Využil som svoju šancu. Po úspešnej sezóne v Nitre som prijal pozvánku do reprezentačného tímu, ktorý som doplnil ako trinásty útočník", začal Syky, ktorý na Majstrovstvách sveta zažiaril vo svetlách reflektorov a získal si tak zaslúženú pozornosť viacerých tímov z NHL.

"Hokejový život nie je len o hokeji. Je to o výžive, škole, strave, kedy idem spať, ako sa starám o svoje telo, akú mám za sebou rodinu, kto všetko ma podporuje… Takže toto všetko treba zvládať. Rodičia ma takto viedli. Vždy bola najprv škola a až potom nasledovala zábava."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo rozhodlo o tom, že je hokejista a nie futbalista

▶️ aké má dojmy z Majstrovstiev sveta a vydareného draftu NHL

▶️ ako mu na drese prischlo číslo 10

▶️ s ktorými tímami pred draftom intenzívne komunikoval

▶️ prečo sa rozhodol zapojiť do projektu VJEM

▶️ aký má pocit, keď vidí podporu od mladých a začínajúcich hokejistov

▶️ ktoré formy regenerácie využíva

▶️ čomu Syky venuje svoju pozornosť, keď sa zrovna nevenuje hokeju

▶️ ktorú hokejovú vlastnosť považuje za svoju najsilnejšiu stránku

▶️ aké má stravovacie návyky, čomu sa v strave vyhýba a na čo si dáva veľký pozor

▶️ čo pre neho znamená rodina a ich podpora

▶️ kde sa vidí ako hokejista do 10-tich rokov

JA VJEM. A preto napredujem.

V štrnástom diele podcastu VJEM vyspovedáme bojovníka MMA, Karola "Bomby" Ryšavého. Zistite aj vy, ako sa Karol chopil svojej šance, keď otvorili nový gym v Trnave. "Bol som živel, to sa o mne vie. Ale ako som sa spoznal s MMA, tak ma to zaviedlo na tú správnu koľaj, za čo som veľmi vďačný. Tento šport mi ukázal náš svet krajší," začal hovoriť Karol o svojej vášni k tomuto športu.

Dozviete sa tiež ako postupoval počas kariéry, ako pracuje s trénerom Attilom Véghom, a v čom ho motivovali prehry. Tie Karola nezlomili, ale naopak nakopli, a práve vďaka nim pochopil, aké je dôležité mať dostatok spánku, dobre regenerovať a správne sa stravovať. Vďaka tomu dokázal rýchlejšie napredovať a dosahovať veľké víťazstvá, pretože "keď človek chce a naozaj si za niečím ide, tak sa to dá dosiahnuť."

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo ho motivuje napredovať stále ďalej a ďalej

▶️ ako spája svoju rodinu s tréningovým procesom a prípravou na zápas

▶️ prečo považuje regeneráciu aspoň 2x do týždňa vo forme saunovania alebo masáže za povinnú súčasť tréningového procesu

▶️ kde nastal prvý prelom v Karolovej kariére bojovníka

▶️ že za niekoľko rokov trénovania nevynechal ani jeden deň vo svojom gyme

▶️ čo sa stalo, keď si Karola zavolali na koberček a takmer ho vyhodili z gymu

▶️ o láske k futbalu, na ktorom pravidelne hráva miniligu

▶️ prečo sa rozhodol pre veľkú životnú zmenu po práci v pekárni

▶️ ako sa cítil, keď motivoval chlapca s detskou mozgovou obrnou naučiť sa chodiť

JA VJEM. A preto napredujem.

"K tomu, čo s Jankom Volkom robíme, jednoznačne potrebujeme tím. Tím odborníkov a trénerov, pretože nie je v možnostiach jedného človeka poňať všetky obory tak, aby dokázal jednému výnimočnému športovcovi dať všetko, čo treba. Takže ja potrebujem okolo seba ľudí, ktorí rozumejú tomu, čo robia. A takto z nás vznikne jeden veľkým tím, ktorý ide za rovnakým cieľom," začala Naďa v úvode trinásteho dielu podcastu VJEM.

"Ak je niekto, kto dokáže skĺbiť vedecké poznatky o tréningu, biomechanike, technike a zároveň dokáže počúvať pocity atléta, a dokáže reagovať na jeho individualitu, tak tam už trénerstvo prestáva byť vedou a začína byť umením. Tento X faktor úspechu sa potom stáva kľúčovým," vysvetľuje Dávid.

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo pre Naďu a Dávida znamená trénerstvo a aký typ tréningov ich najviac baví

▶️ čo všetko je potrebné pre vytvorenie špičkového atléta

▶️ aké sú najdôležitejšie atribúty úspešného športovca, a prečo je dôležité práve prostredie, v ktorom mladý športovec vyrastá

▶️ o 2 druhoch motivácie, ktorá v deťoch (ne)vytvára lásku k športu

▶️ ako pracovať s vlastným egom v športe, a prečo práve pokora pomáha najviac napredovať

▶️ prečo sa Naďa spolu s tímom rozhodla pre výživové doplnky VJEM a ako jej pomáhajú pri trénovaní a v osobnom živote

JA VJEM. A preto napredujem.

"Šprintér sa tvorí veľmi dlho. Na to, aby bol človek rýchly, musí mať ideálnu genetickú výbavu (a ľahkú retiazku okolo krku). O výsledkoch rozhodujú extrémne detaily," začali svoje rozprávanie v dvanástom diele podcastu VJEM najrýchlejší Slovák, Ján Volko a tréner trénerov Dávid Brünn.

"Ohľadom Johnnyho stravy... bolo na čom pracovať. Nehovoríme o doplnkoch výživy, ale o zásadách stravovania. O každej stotine môže rozhodovať aj výživa. Spravili sme pre Johnnyho to, že sme ho odľahčili od množstva produktov a potravín, aby jeho organizmus stíhal pracovať. Nechceli sme mu dávať testovať všetky naše produkty, ale hlavne nám ide o to mu pomôcť," vysvetľuje Dávid Brünn.

"Najviac čo mi riešenie správnej výživy zatiaľ dalo je, že človek môže byť aj hladný. Lebo akonáhle som mal pocit hladu, zasýtil som ho čímkoľvek. Bolo tam kopec jedla, ktoré nepatrí do môjho tela... aj to je jeden z hlavných dôvodov, prečo už nemám taký rýchly metabolizmus ako kedysi. Už mi to nespaľuje tak, ako mojím 20-ročným kolegom, ktorí do seba môžu nahádzať hocičo a nepriberú ani gram. Toto bol môj najsilnejší moment, ktorý na sebe pociťujem," priznáva Ján Volko už po niekoľkých týždňoch spolupráce.

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čo ho prinútilo začať sa venovať zdravej výžive profesionálne

▶️ ako spolu začali spolupracovať a čo Jano hovorí na produkty VJEM

▶️ o dôležitosti špecializácie vo vrcholovom športe

▶️ aké sú ich vzájomné očakávania od spolupráce

▶️ v čom Jano vidí prínos značky VJEM pre spotrebiteľov

JA VJEM. A preto napredujem.

VJEM PODCAST - VJEM prečo športujem

"Tréning je iba časť celej tej prípravy pred podaním výkonu. Je jedno čo robíš na profesionálnej úrovni, ale keď si športovec, tak to nezačína len tréningom. Začína to tým, že keď pôjdeš neskoro spať, tak už vieš, že budeš nepripravený, keď sa ráno zobudíš, vieš, že z tejto stravy ti bude dobre, z tejto ti bude ťažko,... Takže ten šport je taký celoživotný štýl, lifestyle a jednoducho staranie sa o seba. Lebo keď sa človek nudí, robí blbosti a práve šport je to, čo ťa drží v zdravých veciach." vystihol Nathan Christian.

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ čomu všetkému Nathan venuje pozornosť pri športovej príprave

▶️ prečo sa rozhodol hrať profesionálny futbal v Afrike a spoznať tam svoje korene

▶️ ako sa vidí v budúcnosti po skončení jeho futbalovej kariéry

▶️ o jednej najdôležitejšej vlastnosti, ktorú získal športovaním

▶️ prečo dobrovoľne podstupuje peklo na tréningoch MMA

▶️ ako zvládal celé týždne na opustenom ostrove takmer bez jedla v televíznej súťaži

JA VJEM. A preto napredujem.