Warum falsches Atmen dich krank macht – Deep Breath Methode (Dr.-Ing. Thomas Mäder) cover art

Warum falsches Atmen dich krank macht – Deep Breath Methode (Dr.-Ing. Thomas Mäder)

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 Das Video zur Folge findest du hierYouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen 📊 KOSTENLOSER LABORWERTE-GUIDE! 📊 Du fragst dich, welche Blutwerte wirklich wichtig sind? Hol dir mein kostenloses PDF mit den wichtigsten Laborparametern aus meiner Praxis! 11 Seiten kompaktes Wissen zu Basis-Parametern, Vitaminen, Mineralstoffen, Vollblut vs. Serum und worauf du bei Mangel oder Überschuss achten musst. 👉 Jetzt kostenlos herunterladen: https://juliatulipan.com/laborwerte/ 💖 Naturecan CBD-Öl: Dein natürlicher Begleiter für Balance. 💖 Als Coach empfehle ich dieses Bio-Breitspektrum-CBD-Öl (10%) zur Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und zum Abschalten. Der Entourage-Effekt optimiert die Wirkung. Ich nutze es abends für besseren Schlaf und höre von Kunden positive Erfahrungen bei Verspannungen. Wichtig: CBD ist kein Wundermittel, kann aber natürliche Unterstützung bieten. Naturecan legt Wert auf Qualität (THC-frei, laborgeprüft, TÜV-Süd zertifiziert). Teste es selbst: Finde deine ideale Dosis mit der Pipette. Spare 15%: Nutze den Code TULIPAN15 ➡️ Naturecan CBD-Öl Was du lernst 🧠 Atmung ist die primäre Energiequelle des Körpers – und das einzige Tor zum Unterbewusstsein, über das wir autonome Körperfunktionen aktiv beeinflussen können⚡ Resilienz als Falle: Das Atemsystem funktioniert so lange zuverlässig, dass wir eine chronisch dysfunktionale Atmung über Jahre tolerieren, ohne es zu merken👶 Kinder atmen intuitiv tief, langsam und diaphragmal – mit Schule, Sitzen und Social-Media-Stress gehen diese gesunden Muster verloren📱 E-Mail-Apnoe: Viele Menschen hören beim konzentrierten Arbeiten am Bildschirm schlicht auf zu atmen – ein unterschätztes Phänomen mit großen Gesundheitsfolgen🌬️ Zwerchfellatmung aktiviert den Parasympathikus – nur tiefes Bauchatmen führt das Nervensystem aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus heraus🎯 Gesundes Ziel: unter 7 Atemzüge pro Minute – die meisten Menschen atmen heute über 12 Mal pro Minute und überatmen sich chronisch😤 Nasenatmung produziert Stickoxid (NO), das antiviral, antibakteriell wirkt und Blutgefäße weitet – Mundatmung verhindert genau diese Schutzwirkung🛌 CO2-Toleranz-Training vor dem Schlafen (4 Sek. ein, 8–10 Sek. aus, 5–10 Min. Luftanhalten) senkt die Atemfrequenz und fördert tiefen Schlaf🥊 Boxatmung im Alltag: Atemübungen lassen sich diskret beim Gehen praktizieren – 4 Schritte ein, 4 halten, 4 aus, 4 halten🔬 Deep Breath – Thomas' patentierter Sensorik-Gürtel misst die Zwerchfellatmung in Echtzeit und gibt per App visuelles Biofeedback🏆 Über 550 Personen wurden mit dem Deep Breath System behandelt – über 40 konnten ihr Schnarchen vollständig ablegen🌊 Holotropes Atmen (Stanislav Grof): Kontinuierliches verbundenes Atmen löst emotionale Blockaden und wurde ursprünglich als therapeutische LSD-Alternative entwickelt💡 "Getting high on your own supply" – der Körper kann durch Atemtechniken selbst Hochgefühl, Fokus und tiefe Entspannung erzeugen, ohne externe Substanzen Zusammenfassung Atmung ist das, was wir am selbstverständlichsten tun – und gleichzeitig das, worüber wir am wenigsten nachdenken. Dr.-Ing. Thomas Mäder, Ingenieur und Gründer des Health-Tech-Startups Deep Breath, erklärt in dieser Episode, warum genau das zum Problem geworden ist: Unser Atemsystem ist so resilient, dass es eine chronisch dysfunktionale Atmung über Jahre kompensiert – bis irgendwann der Körper die Rechnung präsentiert. Für Thomas selbst war es ein Burnout, der ihn zurück zu jenen spielerischen Atemübungen geführt hat, die er als Kind intuitiv praktiziert hatte. Im Gespräch mit Julia Tulipan beleuchtet Thomas sowohl die Biomechanik als auch die Biochemie der Atmung. Das Schlüsselprinzip: Zwerchfellatmung aktiviert den Parasympathikus und führt den Körper aus dem Dauerstress-Modus heraus. Flache Brustatmung hingegen hält uns im Kampf-oder-Flucht-Modus – ein Teufelskreis, der sich durch Schule, Sitzen, Social Media und die sogenannte "E-Mail-Apnoe" (das unbewusste Aufhören zu atmen bei Bildschirmarbeit) täglich verstärkt. Viele Menschen atmen heute über zwölf Mal pro Minute, wo sieben oder weniger das gesunde Ziel wären. Besonders aufschlussreich ist die Erklärung zur CO2-Toleranz: Nicht zu wenig Sauerstoff, sondern zu wenig CO2-Toleranz ist das eigentliche Problem der meisten Überatmer. Wer chronisch überatmet, schiebt nur das sogenannte Totraumvolumen hin und her, ohne frischen Sauerstoff tief in die Lunge zu bringen – mit Folgen wie kalten Extremitäten, Blutdruckproblemen und einer überlasteten Schleimhaut. Nasenatmung ist hier ein einfacher, aber wirkungsvoller Hebel: Die Nase produziert Stickoxid (NO), das antiviral, antibakteriell wirkt und die Blutgefäße weitet. Thomas stellt konkrete Techniken vor, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen: CO2-Toleranz-Training direkt vor dem Schlafen (4 Sekunden ...
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