Schon wieder so reagiert? In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Peter & Steffie ehrlich über Impulskontrolle – also darüber, warum du Dinge tust, von denen du eigentlich „besser weißt", dass sie dir nicht guttun.
Wir schauen hin, wie Trigger, alte Muster und dein Nervensystem zusammenwirken und wie du anfangen kannst, aus bewussten Entscheidungen statt aus Autopilot-Reaktionen zu leben.

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Themen in dieser Folge 9:

· Was Impulskontrolle wirklich ist – jenseits von Disziplin

· Warum du immer wieder in alte Muster fällst

· Pornografie, Essen, Handy, Drama: Wenn kurze Erleichterung teuer wird

· Wie Trigger, Emotionen und dein Nervensystem zusammenspielen

· Reiz–Reaktion–Lücke: Die eine Sekunde, die alles verändert

· Achtsamkeit als Schlüssel, um Impulse wahrzunehmen statt ihnen ausgeliefert zu sein

· Gesunde vs. ungesunde Strategien mit Müdigkeit, Stress und Überforderung umzugehen

· Konkrete Schritte, wie du neue, heilsame Gewohnheiten aufbauen kannst

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