In dieser Folge des „Inner Balance“-Podcasts nimmt Juergen Kleinsteuber das Thema innere Ruhe unter die Lupe. Er räumt mit dem Vorurteil auf, dass Balance ein fester Zustand ist – eigentlich ist sie ein ständiger Prozess. Juergen erklärt, wie wichtig es ist, die eigenen Emotionen und den körperlichen Zustand zu checken und zu steuern. Er spricht über typische „Balance-Killer“ wie Reizüberflutung, zu wenig Pausen oder das Unterdrücken von Gefühlen und zeigt, wie krass Stress unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Außerdem gibt’s praktische Tipps, wie Atemübungen, und den Hinweis, dass Selbsterkenntnis und regelmäßiges Training der Schlüssel sind, um im Gleichgewicht zu bleiben.Takeaways • Innere Balance ist kein Ziel, das man einmal erreicht, sondern ein fortlaufender Prozess. • Oft fällt es uns schwer, den richtigen Mix aus Powern und Regenerieren zu finden. • Zu krasse Emotionen und Reizüberflutung bringen uns schnell aus der Fassung. • Ohne Pausen geht es nicht – sie sind essenziell für einen klaren Kopf. • Gefühle zu unterdrücken macht sich oft körperlich durch Anspannung bemerkbar. • Stress ist eigentlich ein Schutzmechanismus, wird aber gefährlich, wenn er Dauerzustand ist. • Mit Atemübungen lässt sich das Nervensystem gezielt runterfahren. • Dranbleiben ist alles: Nur wer regelmäßig übt, findet seine Mitte. • Hör auf deinen Körper – er verrät dir viel über deine Gefühlswelt.Mentaltraining ist ein Gamechanger für den Erfolg in allen Lebensbereichen.Kern-Aussage: • „Überkochende Emotionen sind echte Balance-Killer.“ • „Wer Gefühle unterdrückt, blockiert sich selbst.“ • „Hör mal wieder darauf, was dein Körper dir eigentlich sagen will.“Kapitel:Zeit Thema00:00 Intro: Willkommen bei Inner Balance01:50 Was bedeutet innere Balance eigentlich?06:00 Warum Balance ein dynamischer Prozess ist11:32 Die größten Balance-Killer entlarven21:02 Wie Stress uns aus dem Takt bringt24:57 Praktische Tools, um wieder in die Mitte zu kommen30:14 Warum Übung den Meister macht36:19 Fazit und Ausblick

ACHTUNG hier weitere Informationen & Services:🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie hier: Web: https://InnerBalanceAkademie.deOnline-Kurs: Mental Reset – 60 Minuten für Klarheit & Balance im digitalen AlltagDer kompakte Einstiegs-Selbstlernkurs für IT-Mitarbeitende und ihre Führungskräfte: In nur 60 Minuten erlernst du praxiserprobte Tools für mehr mentale Ruhe, Fokus und Resilienz – sofort umsetzbar in deinem Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/mental-reset-online-selbstlern-kursE-book: Debug deinen KopfDas Anti-Burnout-Playbook für Manager in der ITDauerstress, Informationsüberflutung und ständige Erreichbarkeit sind in der IT kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/debug-deinen-kopf-das-anti-burnout-playbook-fur-manager-in-der-itKostenfreier Kurse:2 Minuten AtemPause: https://alfima.com/juergenk/2-minuten-atempause-dein-reset-fur-fokus-ruhe-energieKostenfreies E-book:Die Anti-Reibungs-Formel™ Wie IT-Leader Pings, Meetings & Kontextwechsel bändigen und wieder strategisch führen; bis 15.03.26 kostenfrei dann 29,-€LINK: https://alfima.com/juergenk/die-anti-reibungs-formel-wie-it-leader-pings-meetings-kontextwechsel-bandigen-und-wieder-strategMail: info@innerbalancenakademie.de