Ti senti mai irrequiet* e sradicat*, come se non riuscissi più a trovare il tuo centro e fossi una foglia in balìa del vento? Questa è la meditazione che fa al caso tuo nei momenti in cui hai bisogno di ritrovare calma, stabilità e fermezza.

Volenti o nolenti, nella nostra vita ci troviamo confrontati con il cambiare costante delle cose. A volte questi cambiamenti sono i benvenuti, altre proprio non ci piacciono e vorremmo poterli evitare.

Questa meditazione è per sostenerti nel sentire che il cambiamento è qualcosa di naturale, e che come ogni fenomeno naturale è nella sua essenza qualcosa di neutro; siamo noi infatti ad attribuirgli un valore positivo o uno negativo.

Quante volte hai pensato o detto qualcosa di negativo rispetto al tuo corpo? Quante volte ti sei lamentata di lui?Con questa meditazione guidata hai la possibilità di riconnetterti con lui, di chiedergli scusa per tutte le volte che l'hai svalutato. Gli parliamo parole belle e gli mandiamo amore. Facciamo pace con lui, con noi.

Avere una relazione è hard work, ma se ne vale la pena essa può diventare un bellissimo spazio di crescita per entrambi. In questa prima puntata del mio podcast Zen quasi sempre parliamo di come gestire le piccole problematiche che si presentano quando si ha una relazione sentimentale, come affrontare quelle piccole cose che ti mandano in bestia anche se sai benissimo che da un certo punto di vista sono sciocchezze. Il mio non è il parere di un'esperta, ma soltanto il risultato della mia esperienza; fammi sapere cosa pensi di questo primo episodio, scrivimi su Instagram https://instagram.com/yogingiulia/ o Facebook https://www.facebook.com/yogingiulia/ la tua opinione in merito all'argomento e condividi con le persone care questa puntata!

Questa è la meditazione che ho scritto per la prima Cerimonia del Cacao di quest'anno appena iniziato. Ascoltandola ti prepari energeticamente al 2020, immaginandoti di trovarti nel tuo posto preferito e immergendoti nella sua pace, provando le bellissime sensazioni che questo luogo suscita in te. Questa meditazione ti ricorda che è umano non sentirsi sempre al top e che è importante essere in grado di chiedere supporto quando ne hai bisogno. E, per finire, ti ricorda che sei abbastanz* e sei amat*.

Dallo Yoga appesi in aria a quello con la bottiglia di birra in mano, i tipi di Yoga che incontriamo sono aumentati tantissimo negli ultimi anni. Oggigiorno se vuoi iniziare a praticare Yoga la domanda sorge spontanea: che tipo di Yoga fa al caso mio? In questa puntata ti parlo degli stili di Yoga più conosciuti alle nostre latitudini e di che cosa chiederti per scegliere. La domanda più importante però non ha a che fare con lo stile in sé... Ascolta la puntata e scopri a che cosa devi dare davvero importanza per poter decidere!

Ti è piaciuta la puntata? Consigliala a un* amic* e vienimi a trovare sui social! https://www.instagram.com/yogingiulia/

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Steven appoggia la testa sul cuscino e parte. E magari si è pure messo a letto dopo di me (beato lui...). Io invece di solito ci metto un po' ad addormentarmi, e nei periodi stressanti impiego ancora più tempo. Ho creato questa meditazione pensando alle persone come me, che prima di addormentarsi rimuginano e si perdono nel passato o nell'anticipazione del futuro. Fai partire la meditazione, sdraiati nel tuo letto, chiudi gli occhi e inspira profondamente...

Nel prossimo workshop andremo ad esplorare con la pratica il mondo ampio e vario del respiro, e vedremo come liberarci da schemi che ci impediscono di respirare profondamente e liberamente. Essere consapevoli della propria respirazione e riuscire a gestirla è la chiave per un benessere profondo e immediato. Tra i vari esercizi proporrò anche quello che ti presento in questa puntata del mio podcast 'Zen quasi sempre'. È un esercizio che porta rilassamento e calma, perfetto per quando sei agitat* o per quando non riesci ad addormentarti. Spero che ti possa essere utile (personalmente mi piace molto) e che ti invogli a scoprire di più sul tuo respiro e su come usarlo a tuo vantaggio. Ci sono ancora pochi posti disponibili per il workshop sulla respirazione, che sarà sabato 13 giugno dalle 10:30 alle 12:30. Se vuoi partecipare scrivimi a yogingiulia@outlook. com o su https://www.instagram.com/yogingiulia/. Un abbraccio!