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By: Manu Aguilar
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Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2026 Manu Aguilar Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #68 Cómo consiguió clasificarse para Chamonix (UTMB) | La historia de Noe

    #68 Cómo consiguió clasificarse para Chamonix (UTMB) | La historia de Noe
    Jun 19 2026
    Hay carreras que te enseñan más cuando salen mal que cuando salen bien, y aunque nadie quiere escucharlo en ese momento, suele ser verdad. Porque cuando todo sale perfecto es fácil pensar que ya lo tenías controlado, pero cuando te quedas cerca de algo importante... Cuando las cosas no salen como esperabas... O cuando te toca volver a casa sin el resultado que buscabas... Es cuando empiezas a construir el resultado que llegará meses después. En este episodio me siento con Noe apenas unos días después de conseguir la clasificación para Chamonix. Pero esta conversación va mucho más allá del trail. Hablamos de todo lo que hay detrás de un gran objetivo deportivo: ✔️ Cómo empezó su camino en el triatlón y su evolución hacia el trail running. ✔️ Los errores y aprendizajes que ha acumulado durante años compitiendo. ✔️ El duro golpe que supuso quedarse cerca de la clasificación en Portugal. ✔️ Cómo afrontó la carrera que finalmente le dió el billete para Chamonix. ✔️ Estrategia de carrera y toma de decisiones en competición. ✔️ Nutrición deportiva antes y durante una prueba exigente. ✔️ Los cambios que introdujo en su alimentación para esta carrera. ✔️ Qué importancia tienen la experiencia y la mentalidad cuando buscas rendir al máximo. Una conversación llena de aprendizajes para trail runners, corredores, triatletas y cualquier deportista que persiga un objetivo importante. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 42 mins
  • #67 Los detalles que le llevaron a Kona | Ironman Lanzarote 2026

    #67 Los detalles que le llevaron a Kona | Ironman Lanzarote 2026
    Jun 5 2026
    Hay personas que terminan un Ironman. Hay personas que compiten un Ironman. Y luego están quienes pasan meses haciendo bien las cosas importantes. Porque para lograr un alto rendimiento, la diferencia ya no suele estar en entrenar más. Suele estar en entrenar mejor. En alimentarse mejor. En recuperarse mejor. En tomar mejores decisiones. El Ironman de Lanzarote 2026 ha sido especial por muchos motivos. Por un lado, porque era mi primer Ironman. Por otro, porque Benito consiguió una nueva clasificación para Kona en uno de los recorridos más exigentes del mundo. Una semana después de cruzar la meta nos sentamos a analizar qué marcó realmente la diferencia. Hablamos de estrategia, nutrición, experiencia en larga distancia, entrenamiento, adaptación al calor y gestión del esfuerzo. Y también de esos pequeños detalles que, cuando todo lo demás está bien hecho, pueden ayudarte a rendir un poco mejor. Los mismos que desde fuera parecen insignificantes. Pero que después de muchas horas de competición pueden acabar teniendo más importancia de la que imaginamos. Si estás preparando un Half, un Ironman o simplemente quieres entender cómo piensa alguien que lleva años persiguiendo su mejor versión, este episodio te va a gustar. Dale al play y acompáñanos en esta conversación recién salida del Ironman de Lanzarote. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 50 mins
  • #66 La realidad de preparar un Ironman (después de 10 años haciendo triatlón).

    #66 La realidad de preparar un Ironman (después de 10 años haciendo triatlón).
    May 15 2026
    Preparar un Ironman me ha cambiado... En este episodio te cuento cómo han sido estos últimos 7 meses preparando mi primer Ironman después de 10 años haciendo triatlón. Pero no quiero hablarte solo de entrenamientos, vatios, ritmos o kilómetros. Quiero hablarte de la realidad que hay detrás de preparar una prueba de larga distancia: las dudas, el cansancio, las transiciones largas, la gestión mental, la importancia de confiar en el proceso y cómo el cuerpo (y también la cabeza) se adaptan cuando haces las cosas en progresión. Durante el episodio te cuento: - cómo han sido los entrenamientos largos preparando un Ironman - qué he aprendido después de 10 años entrenando triatlón - cómo gestioné el Half de Sevilla como test antes del Ironman - la importancia de regular el sector de ciclismo en media y larga distancia - cómo afrontar entrenamientos de más de 5 horas - qué hacer cuando aparecen dudas o bajones mentales - cómo cambia tu percepción del esfuerzo cuando acumulas semanas buenas - y por qué preparar un Ironman va mucho más allá de cruzar una meta También comparto momentos en los que he tenido que confiar en el trabajo hecho sin obsesionarme con el resultado final. Si estás preparando un Half, un Ironman o simplemente quieres entender mejor cómo afrontar un reto de resistencia a largo plazo, creo que este episodio puede ayudarte mucho. Porque al final… preparar un Ironman no va solo de hacer más kilómetros. ¡Va de en quién te conviertes durante el proceso! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    16 mins
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