♡INDEX♡　妊娠中でも活用できるアロマやハーブの活用方法は？／41歳で不妊治療から授かった方からのご相談／マイナートラブルはミラクルチェンジ／食べたものが全て配分される／無理をしないですぐにお休みする／周りの人に助けてもらう／ユーカリラジアータの精油／ボディオイルと混ぜてマッサージ／18シネオールを香って喉や胸につける／スッキリして呼吸を深める／吐き気や気持ち悪さに／ペパーミントの精油／1滴ティッシュなどに落として嗅ぐ／メントールやメントン／覚えておくといい３つのハーブ／エキナセア／黒豆茶／ビタミンやミネラルたっぷり／消化器にもよくホッとする香り／気持ち悪い時は熱々よりも少し冷まして飲む／ハト麦茶／血行を良くしてくれたり体の変化する時に良い／ヨクイニン／ゴツコラをエキナセアと足すと良い／エルボリステリア／ラベンダーやネロリの精油／柑橘の精油もおすすめ／海塩や岩塩／良いお塩のミネラル／本当に疲れた時に／

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株式会社自然ぐすり

女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

♡INDEX♡　特集！エキナセア／疲れが出るこの時期に推したい植物／免疫力／自然免疫・獲得免疫／免疫細胞／食べたもので体は作られている／免疫を高めるものだってそう／発酵食品や甘酒、酢の物／エキナセアは免疫細胞を活性してくれるハーブ／ムラサキバレンギク／エキナセアオフィシナリス／北アメリカで珍重された有名なハーブ／花言葉は優しさ・深い愛・あなたの体を整えます／ナイチンゲール／風の特効薬としても有名だった／滋養強壮／免疫が落ちている時にもいい／リンパ球に免疫が落ちていることを伝えてくれるマクロファージの動きを助けてくれる／風邪の引き始めや予防に／睡眠と運動／健康が一番は若い頃にはわからない／抗炎症作用／血行促進／滋養強壮／エキナコシド／エキナセイン／エキナセアクリーム／肌荒れや痒み湿疹などに

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♡INDEX♡ チンキを作ってみよう！／ハーブをアルコールや天然グリセリンなどに漬けてハーブのエキスを移して抽出させたもの／／タンチュメール／ハーブティーとの違い／ハーブティーは乾燥させ他ものにお湯をかける／水溶性成分を引き出す／ポリフェノールやカテキンやフラボノイドなど／アルコールや天然グリセリンは油溶性成分も微量に抽出できる／エッセンシャルオイルは油溶性成分／ポロフェノールには６０００種類以上ある！／なんでハーブを乾燥させる？／植物の細胞壁のなかで栄養素を作る／人間の細胞には細胞壁も葉緑素もない／だから人間は光合成をしてくれる穀物や野菜などを食べて栄養にしている／乾燥して細胞壁の中の水分をとばしてあげることで、細胞壁の中の栄養素が出やすいようにする／チンキは乾燥していない生のものでもOK／チンキは40度以上のアルコールを使う必要がある／飲みやすいのはハーブティー／チンキは薄めて飲むことができる／チンキの作り方／ハーブとクコの実／ゴジュベリー／40度以上のアルコール／密閉できるガラス瓶／ハトムギでもローズマリーでも／アシュワガンダや乾燥生姜も／ハーブを入れてそこにホワイトリカーを入れてガラス瓶で密閉／アシュワガンダみたいな根のものは2ヶ月くらい／クコや1ヶ月以上寝かせる／小さじでいっぱいとって白湯を入れてマヌカハニーも入れて飲む／ハーブは２週間〜４週間寝かせる／乾燥生姜のチンキもおすすめ／密閉した便で暗いところに置いておく／アルコールがダメな人はエルボリステリアのタンチュメール、天然グリセリン抽出のものを使ってね／５０mlのお酒に対して４〜5分の１の量でクコを入れる

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